La mia dieta da neofita fornita da un ragazzo CHE FA LE GARE STICA..

[mArCo1928]

Ragazzi vorrei aggiungere alla dieta dei legumi, tipo fagioli e piselli, dove potrei inserirli ed in che quantità? Ovviamente poi dovrei calare almeno un po' le proteine?

[giuseppesole]

Fai le dovute equivalenze.

[mArCo1928]

Mi scrivo qui per comodità che la mia dieta è composta da:

Gras 95,84 (teoricamente dovrei stare a 56)
carb 302,89
prot 162,16

2752kcal

[giuseppesole]

Beh, se stai a 95g di grassi e teoricamente dovresti stare a 56g.... perchè chiedi pareri?

[ACID ANGEL]

Beh, se stai a 95g di grassi e teoricamente dovresti stare a 56g.... perchè chiedi pareri?

Me lo chiedo anche io.
Siamo a 4 pagine di thread e non è stato raggiunto un granché, in più sono state poste domadne risolvibilissime con un confronto tra valori nutrizionali e una proporzione.
Chiudo.