CONSIGLI ALIMENTARI definizione

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    #1

    CONSIGLI ALIMENTARI definizione

    Salve a tutti,ho 16 anni,mi alleno da più di un anno e mezzo,peso 65kg e sono alto 172cm.
    So di essere minorenne quindi NON POSTO ALCUNA DIETA da correggere,semplicemente vorrei dei consigli su come definire.

    Io pensavo di impostare un'alimentazione che superasse di poco il metabolismo basale,con i macro suddivisi in 40%cho 40%pro 20%fat.
    Inoltre pensavo a mettere TUTTI i carbo prima dell'allenamento, e non assumerne completamente nel post wo e nella cena.

    Perfavore potete dirmi se c'è qualcosa di sbagliato in tutto ciò? Potete darmi qualche altro consiglio?
    Grazie in anticipo


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    Practice doesn't make perfect, only perfect practice makes perfect
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    #2
    mi domando cosa ci sia da definire alla tua età...e con il tuo rapporto peso-altezza hai una foto, cosi' ci rendiamo conto?
    i carbo ci vogliono...e semmai post wo...l'idea di superare di poco il metabolismo basale è malsana...molto malsana...soprattutto per un sedicenne già sotto l'hp.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Metto delle foto:





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      • Manx
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        #4
        sei un po' gonfio sull'addome...ma non devi, secondo me, da definire...(cosa?!) piuttosto...devi mettere (molto) muscolo. La postura mi sembra un po' "strana"...
        hai una intolleranza alimentare...? cmq hai solo 16 anni...in 2 anni puoi trasformarti anche senza allenamento e dieta...sei in piena pubertà...relax
        Attendi altri pareri. Ciao
        p.s. interessante hallo kitty

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        Originariamente Scritto da erstef
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Ozn
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          • La terra delle nocchie
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          #5
          Concordo con Manx: non c'è nulla da definire e alla tua età evitando schifezze, allenandoti e mangiando bene puoi ottenere
          ottimi risultati. Cerca di non svuotarti perchè potresti ottenere un effetto contrario a quello che desideri.
          Per quanto riguarda i carboidrati: come diceva Manx ci vogliono assolutamente e soprattutto post wo.
          Originariamente Scritto da centos
          mangio e bevo e faccio schifo


          Per ricorsi amministrativi e legali
          http://www.supremecourt.mn/home

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            #6
            R: CONSIGLI ALIMENTARI definizione

            Va bene,vi ringrazio di avermi aperto gli occhi.

            Riguardo la postura, ne parlerò con qualche specialista non me ne sono mai accorto, ma guardando meglio sembra che abbia un fianco più largo

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              #7
              magari è la "posa"...cmq ho avuto solo l'impressione circa la postura, probabilmente sbaglio. non sono un medico

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              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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