| Salve ragazzi,volevo chiedervi dei consigli per strutturare la mia dieta per la massa.Attualmente sto seguendo una dieta ipocalorica e stavo pensando di modificare questa e farla diventare leggermente ipercalorica.Ma ho alcuni dubbi: -Va bene mangiare pasta e lenticchie,pasta e piselli e pasta e fagioli nei giorni di non palestra? -In che percentuale devo mettere cabro pro e grassi ? -Come struttura pensavo di fare così: Colazione: Latte,fette biscottate e yogurt greco 0% grassi Spuntino: Pane bresaola e frutta secca Pranzo:Un primo e uun secondo con verdura e olio d'oliva Spuntino(post work): Tacchino arrosto(salume) e frutta secca Cena: Secondo,pane,verdura e frutta olio d'oliva Cosa ne pensate? |
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Leggi le linee guida e posta la dieta con tutti i dati. Poi la si corregge.
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