Vorrei mettere su ancora un po' di massa...o mi fermo così ? #indecisione

[David.e94]

Ciao a tutti sono Davide e sono un ragazzo di 19 anni, scrivo sempre i miei progressi qui sul forum perchè ho sempre avuto fiducia nelle persone competenti di questo forum quindi rieccomi qua ancora!!!Vengo da un ciclo di forza bill star 5x5 abbinato ad una dieta ipercalorica 3000kcal on e 2900 off già controllata e rivista da diversi utenti quindi OK (il tutto da 3 mesi consecutivi!)In 3 mesi ho messo su +4kg passando da 69kg a 73kg... Come sapete nel ciclo di forza bill star ho allenato i fondamentali e ho avuto un miglioramento anche lì ( +7.5kg in panca piana; +13kg in squat;+10kg in stacco;+10kg su lento).Adesso il mio dubbio è, secondo voi continuo ad aumentare di peso corporeo per fare definizione più avanti oppure meglio fare un periodo di "cut" adesso?La mia paura è ritornare allo stesso punto di partenza... Mi vedo un po' più grosso siccome tra l'altro è la prima volta che sono arrivato a 73kg.(prima mangiavo pochissimo,infatti per diversi mesi prima di fare questo ciclo di forza ero fisso a 69kg non per un mese ma per 3/4 mesi ero in stallo totale).Posto le foto in anticipo perchè so che per valutare vengono richieste(non siate troppo crudeli )Ah,che sbadato i miei dati sono :Altezza:176cmEtà:19 anniPeso:73kgAnzianità allenamento : 1 anno e 6 mesi

[giuseppesole]

Io in linea di massima porterei avanti la massa, magari fino allo stallo. Per inciso, a quanto sei di BF?

[Hunterboy]

Prova ad osare ancora un pò magari se riesci ad arrivare hp 0 poi vedi se calare le kcal.. puoi provare cosi in modo d'avere un parametro x il futuro?

[David.e94]

Vi ringrazio per le risposte ragazzi.

@giuseppesole : no purtroppo non so quanto è la mia BF , riesci a fare una valutazione tu ad occhio? non sono molto esperto in queste cose

@Hunterboy : stavo pensando anche io a questa cosa ovvero arrivare a 76kgx176cm ed arrivare ad essere un hp-0, in modo da fare un "cut" più sensato.
Ma comunque anche attendo altri pareri.

[giuseppesole]

Difficile a dirsi. Potresti essere 12/15%.

[David.e94]

Ok ok allora sarà quella la bf..

Quindi cosa mi consigliate di fare ora? Proseguo con la massa? Fino ad essere hp 0 e poi però fare una normocalorica o ipo ?

[giuseppesole]

Sì.

[David.e94]

Ok grazie..quindi tengo la stesse kcal fino ad arrivare ad hp 0 e poi si vedrà ?

sono graditi anche altri pareri nel frattempo

[David.e94]

up..!

[Rossella00]

Sì esatto, cerca di mettere qualche altro kg pulito e poi passa alla definizione, sono d'accordo con giuseppesole e Hunterboy...

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[rck2003]

bel lavoro....secondo me sei un bf 13-15 neanke tanto sporko x cui vai di massa ..... magna e spingi....
zivijo

[giuseppesole]

Non ci sono BF più o meno sporche (la BF stessa indica quanto sei sporco). La massa è sporca o meno.

[rck2003]

Non ci sono BF più o meno sporche (la BF stessa indica quanto sei sporco). La massa è sporca o meno.

si appunto....era un affermazione la mia....ho detto neanke tanto sporko non ke la BF non è tanto sporka.....era interpretabile in quanto mancava la virgola dopo il 15...susu dai....un pò di elasticità di mente....non facciamo i professori

[Kasparov]

Io continuerei con la massa.
Ma è solo un'opinione personale.

[giuseppesole]

Non volevo fare il professore. Temevo solo un concetto sbagliato.