pareri

[gigisik]

Vorreiqualche parere su come e' strutturata questa dieta,avendo come obbiettivo quello di mantenere un range calorico di 2000-2300 cal e una suddivisione dei 3macronutrienti di40-40-20:
colazione:100 gr. riso soffiato-3scoopo di pro del siero+1uovo intero-1/2olio(80-30-10)

spuntino:1frutto-2scoop di pro(20-20-0)

pranzo:100gr. riso-150gr. pollo-1olio(80-30-10)

spuntino:4 wasa-2 scoopo di pro.(20-20-0)

cena:verdura-4wasa-200gr pollo-1olio(20-30-10)

prenanna:2 scoop pro dell'uovo-1olio di lino(0-20-10)

.....TORNANO I CONTI?????!!!!!!!

[marcolone]

too much proteic powder.
levare et sostituire con cibo.

siamo fatti per magna' roba, mica per nutrirci da astronauti.

[Nandroboy]

Originally posted by marcolone
too much proteic powder.
levare et sostituire con cibo.

siamo fatti per magna' roba, mica per nutrirci da astronauti.

Infatti...... magna pasti solidi al posto delle pro il tuo corpo e il tuo portafoglio ringrazieranno senza'altro

[gigisik]

.....allora farei cosi:al mattino lascio le pro in polvere per comodita'(..ho troppa fretta!!!),negli spuntini le sostituisco con il tonno al nat.,e la notte,con un po di pazienza,metto degli albumi.......per il resto che ne dite??!!!........avete delle modifiche da proporre????!!!!!

[MISTER X]

Originally posted by marcolone
too much proteic powder.
levare et sostituire con cibo.

siamo fatti per magna' roba, mica per nutrirci da astronauti.

giusto,ne usi davvero moltoooooo.

[Body80]

Lo spuntino al mattino fallo in qst modo:

Mousse magra (o yogurt) + un frutto
Oppure panino e bresaola
oppure una barretta proteica grande (da circa 200-250kcal)
Oppure 250ml latte + proteine

[Barlo]

gigi ma svaligi un anegozio di proteine? Troppe mizzeca! sostituiscile in un pasto con panino con bresaola alternato con tonno oppure fiocchi di latte, ce ne sono di alimenti per variare.

[max_power]

Originally posted by barlo78
gigi ma svaligi un anegozio di proteine? Troppe mizzeca! sostituiscile in un pasto con panino con bresaola alternato con tonno oppure fiocchi di latte, ce ne sono di alimenti per variare.