dieta o aerobica

[munnezza]

Me lo date un consiglio ragazzi.
Vorrei pulire un attimo la mia dieta.
La mia dieta attuale e'
ore7:15
1/2 litro di latte con caffe',60gr di pane.

ore 10:30
1 panino con 50gr di crudo

ore12:00
150gr di pasta (condita),100gr di carne,frutta

ore15:00
1 banana

ore 18:00
1 panino con tonno o prosciutto

ore 22:00
150gr di carne o pesce,insalata e frutta 50 gr di pane.

Sono alto178cm e peso 82kg con grasso localizzato sul sedere e sulle cosce(ventre piatto).Secondo voi e' opportuno iniziare a ridurre qualcosa o semplicemente mettere qualke seduta di aerobica,perche' vorrei ritornare in forma.

[Body80]

Quando ti alleni e sopratutto come è strutturato settimanalmente?

[marcolone]

ma soprattutto:
ho letto il tuo nick ed e' da 20 minuti che rido come un coglione.

[Body80]

Io ho risposto apposta per questo....finalmente un nick originale, basta con i soliti body.....marcolone culone

Se poi si logga anche il commissario Girardi abbiamo fatto colpo

[marcolone]

porta rispetto, barone Zeppelin.

Anzi, d'ora in poi ti chiamo euchessina, visto che mi fai cagare

[Body80]

Io ti chiamerò confetto Falqui....o preferisci chepadiCHEZZ?

L'ultimo è sobrio e frizzante, proprio come te

[Nandroboy]

Originally posted by Body80
Io ti chiamerò confetto Falqui....o preferisci chepadiCHEZZ?

L'ultimo è sobrio e frizzante, proprio come te

hihihihi

[munnezza]

A parte gli skerzi effettuo una 3splitsecondo i dettami del BII.
lun petto spalle tric.
mar gambe
ven dorso bic
X Marcolone: ridi x il nick;e se sapessi la password e la casella email!!!!!!!

[Body80]

Si ma A CHE ORA TI ALLENI1?!?!?!?!

Non è malaccia la dieta, magari riduci un pò i carbo quando fai cardio (2-3 volte a settimana).
Bello il Gargano, da piccolo venivo sempre a Vieste e Peschici.

[Max2710]

Originally posted by Body80
Si ma A CHE ORA TI ALLENI1?!?!?!?!

Non è malaccia la dieta, magari riduci un pò i carbo quando fai cardio (2-3 volte a settimana).
Bello il Gargano, da piccolo venivo sempre a Vieste e Peschici.

Anch'io in gargano da piccolo....

ora è una zona carissima per fare le ferie con una famiglia.... comunque è uno spettacolo....

x "spazzatura " : fai come dice body... riduci i carbo.... per l'aerobica puoi farla 2 volte a week...