Dieta Economica per massa.

[Carlo 23]

Salve a tutti , ho 15 anni sono alto 1.70 e peso 60 kg e sono uno studente.
Non posso permettermi una dieta per mettere massa , per colpa della 'crisi'
E non posso mangiare ogni giorno la carne.
Comunque io mi alleno a casa , ho dei manubri , bilanciere pesi, e una panca declinata.

Questa è la mia alimentazione , Il pesce l'ho posso mettere quanto lo voglio , perchè mio padre è pescatore.
Ecco la mia alimentazione :
Mattino:Tazza di latte con 8 fette biscottate.
Spuntino: (mentre sono a scuola) Una mela
A pranzo: 150 grammi di pasta e una fetta di pesce spada o tonno.
Pomeriggio: Un pezzo di pane senza nulla.
Sera: 2 panini con salumeria , e un uovo , oppure certe volte solo 2 uovo più il pane.
Va bene per crescere e mettere massa?
In tanti mi hanno consigliato proteine ..ma io non posso prenderli perchè ho problemi con i reni .

[ninnipower]

ciao , purtroppo la tua dieta non è l'ideale per mettere massa , capisco anche la tua situazione economica e sinceramente non mi sento a consigliarti di acquistare carne piuttosto che altri alimenti se non te lo puoi permettere , finchè non sarai un pò piu grandicello e lavorando potrai acquistarti gli alimenti necessari , ti consiglio di cercare di fare almeno 6 pasti al giorno con il materiale a tuo dispozione , avendo cura di mangiare a ogni pasto una fonte di carbo una di prote e una di grassi .

[Manx]

Dobbiamo chiudere ci dispiace.

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni