Stallo???

[blauch]

Ciao ragazzi avrei intensione di ricominciare a fare massa cosa ne pensate?
Questa è la mia situazione attuale

[nicbrah]

la bf non è male, vai di massa

[blauch]

la bf non è male, vai di massa

Ok...il mio problema principale è il grasso molto morbido,quando sono seduto si nota molto però dato che ho le braccia troppo "secche" cercherò di far massa controllata fino a febbraio-marzo.
Comunque per non aprire una nuova discussione successivamente...quando dovrò abbassare le kcal per fare definizione,le scalo tutte insieme passando ad esempio da 3200 a 2200-2300 o faccio una cosa graduale?

[nicbrah]

Ok...il mio problema principale è il grasso molto morbido,quando sono seduto si nota molto però dato che ho le braccia troppo "secche" cercherò di far massa controllata fino a febbraio-marzo.
Comunque per non aprire una nuova discussione successivamente...quando dovrò abbassare le kcal per fare definizione,le scalo tutte insieme passando ad esempio da 3200 a 2200-2300 o faccio una cosa graduale?

in realtà non c'è un "modo standard", vanno bene entrambe, dipende da quanto la soffri tu (se la soffri)

[giuseppesole]

Vedi come va. Poi si decide in base ai risultati. Comunque due settimane mi pare poco.

[blauch]

Vedi come va. Poi si decide in base ai risultati. Comunque due settimane mi pare poco.

Scusa Giuseppe ma 2 settimane di cosa?

[nicbrah]

intende per giudicare

[giuseppesole]

No, ragazzi, ho semplicemnte fatto confusione: avevo letto solo la prima pagina e d ho risposto. Comunqu sì, l' approccio è assolutamente empirico.

[blauch]

Ok farò massa fino al prossimo anno allora.
Ringranzio ancora una volta entrambi per l'aiuto che mi avete dato.

[nicbrah]

Figurati