Salve a tutti, sono un ragazzo di 17 anni, alto 1,83 e peso 73kg. Sono un giocatore di basket che accompagna il suo sport alla palestra. Pratico lo sport a livello agonistico tanto che vado in palestra tre volte a settimana (lunedì, mercoledì e venerdì) e il resto dei giorni mi alleno compresa la domenica mattina se non ho partita.
Ciò che desideravo chiedervi è: finito palestra ultimamente bevo 200ml di latte parzialmente scremato e un panino integrale con prosciutto crudo (o speck). Secondo voi è un buon pasto nel post palestra?
Vorrei prendere delle Whey ma non so per quale svariato motivo i miei genitori mi costringono a non prenderle.
Grazie mille in anticipo per le risposte.
---------- Post added at 18:12:25 ---------- Previous post was at 18:08:29 ----------
Dimenticavo, in palestra seguo una scheda di massa.
Ciò che desideravo chiedervi è: finito palestra ultimamente bevo 200ml di latte parzialmente scremato e un panino integrale con prosciutto crudo (o speck). Secondo voi è un buon pasto nel post palestra?
Vorrei prendere delle Whey ma non so per quale svariato motivo i miei genitori mi costringono a non prenderle.
Grazie mille in anticipo per le risposte.
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Dimenticavo, in palestra seguo una scheda di massa.
la massa, esattamente come la definizione, si fanno in primi a tavola! Massa---> dieta IPERcalorica, Definizione---> dieta IPOcalorica + eventuale cardio. Il tuo post wo...non è proprio ottimale...cmq se vuoi un parere preciso e consigli utili...devi postare la tua intera dieta completa di TUTTE le grammature, calorie ecc...e i tuoi dati fisici.
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