La mia dieta ed eventuale Gainer???

[giuseppesole]

Mi piace, molto meglio..però sei basso di kcal, bisogna aumentare un po' tutto



Inoltre devi aggiungere qualcosa da mangiare pre wo (1 ora e mezza prima). Una mela e un po' di mandorle/noci ad esempio

A parte che c' è chi si allena senza pre WO (io ad es.). Sicuramente comunque non mi sentirei di consigliare grassi pre WO.

[GattoPardo16]

Anche su questo argomento ci son diverse teorie, alcuni li utilizzano altri no, come ogni punto della dieta è soggettivo. Ovviamente non parlo di grandi quantità, ma per 10-15g io non mi farei problemi, soprattutto sei nel tot giornaliero ne avanzano un po' da introdurre..

[giuseppesole]

Utilità dei grassi pre WO? Ovviamente vosto e considerato che puoi spostarli in qualsiasi altro momento della giornata, se proprio ti servono per il conteggio....
Dove hai letto delle teorie favorevoli ai grassi pre WO?

[GattoPardo16]

Non ho letto teorie scientifiche a riguardo, solo di molte persone che li utilizzano..dalle uova intere alle noci/mandorle. Sono quasi certo di aver letto su un vecchio post che anche Manx prendesse una piccola quota di fat due ore prima del wo

[giuseppesole]

Credo che Manx non prenda assolutamente nulla come me pre WO (peraltro è in IF). Comunque si tratta di quelle cose tipo "mio cugino"....