Consigli dieta per aumentare massa muscolare

[hans]

Ciao,

mio figlio ha 15 anni, è alto 1,70 e pesa 44 kg
Non ha ancora completato lo sviluppo.
Finora più di tanto non mi sono preoccupato, anche il nostro medico di base dopo alcuni accertamenti dice che è così per costituzione
Tuttavia frequenta il liceo, e mi sembra di capire che la sua magrezza gli provoca un certo disagio, soprattutto nei rapporti con le ragazze
Vorrei un buon consiglio per farlo irrobustire, esercizi di ginnastica (preferibilmente senza pesi) e una dieta specifica
Ringrazio in anticipo per eventuali consigli

[Ozn]

Ciao,

mio figlio ha 15 anni, è alto 1,70 e pesa 44 kg
Non ha ancora completato lo sviluppo.
Finora più di tanto non mi sono preoccupato, anche il nostro medico di base dopo alcuni accertamenti dice che è così per costituzione
Tuttavia frequenta il liceo, e mi sembra di capire che la sua magrezza gli provoca un certo disagio, soprattutto nei rapporti con le ragazze
Vorrei un buon consiglio per farlo irrobustire, esercizi di ginnastica (preferibilmente senza pesi) e una dieta specifica
Ringrazio in anticipo per eventuali consigli

Ciao hans
Come da regolamento il forum non da consigli per quanto riguarda richieste come queste, che fanno riferimento a soggetti minorenni

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni

Tuo figlio è ancora molto giovane, ti invitiamo per avere consigli a rivolgerti al tuo medico curante...noi preferiamo non dare consigli troppo specifici. se hai voglia di girare un pò nelle diverse sezioni del forum potrai trovare certamente diverse informazioni che potranno senz'altro esserti d'aiuto e spunto da discutere con chi lo segue.