Definizione: la mia prima dieta..

[daniele_rulez]

Daniele, posso chiederti come fai i 200g di albumi al mattino?

Ciao Fabio, scusa ma non avevo visto questa tua domanda. Se può ancora servire ecco come preparo gli albumi la mattina:

schackero 200ml di albumi (comprati in brick da un litro al super) con 70 gr di avena in polvere e 50gr di latte per sciogliere meglio il tutto (a volte ci metto pure un pizzico di cannella). Verso in una padella calda antiaderente e lascio preparo la frittellona (fuoco lento o ti si brucia).

Poi ci spalmo sopra un filo di marmellata e ci tagliuzzo sopra una banana o una mela. A volte ci spolvero sopra pure un 10gr di whey al cacao... Una delizia

[Rossi_Fabio]

Ottimo, grazie mille! La proverò.