Dieta per mio padre/rischio obesità/trigliceridi alti

[Sassa]

Salve a tutti, sto stilando una dieta per mio padre che ha i trigliceridi alti ed è a rischio diabete.

[spoiler]IpocaloricaDIETAGIORNO 1

COLAZIONE
Spremuta di arance	300 g
Gallette di riso	30 g
Mandorle	15 g
SPUNTINO
Yogurt di latte magro	125 g
Crackers integrali	30 g
PRANZO
Pasta o riso	80 g
Parmigiano grattugiato	20 g
Carote	200 g
Olio di oliva	10 g
SPUNTINO
Gallette di riso	30g
CENA
Pasta o riso	80 g
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI)	200 g
Olio di oliva	10 g
Parmgiano grattugiato	20 g
Mela con buccia	200g

DIETAGIORNO 2

COLAZIONE
Spremuta di arance	300 g
Gallette di riso	30 g
Mandorle	15 g
SPUNTINO
Yogurt di latte magro	125g
Crackers Integrali	30 g
PRANZO
Gnocchi	80 g
Ricotta	150 g
SPUNTINO
Mela con buccia	300 g
CENA
Pane integrale	100 g
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI)	200 g
Olio di oliva	10 g
Carote	100 g

DIETAGIORNO 3

COLAZIONE
Spremuta d'arance	300 g
Pane Integrale	50 g
Mandorle	15 g
SPUNTINO
Yogurt Magro	125 g
Crackers Integrali	30 g
PRANZO
Mela	100 g
Riso o pasta	80 g
Parmigiano grattugiato	20 g
Broccoli	150 g
Olio di oliva	10 g
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI)	150 g
SPUNTINO
Mela	200 g
CENA
Pane integrale	100 g
Fagioli	150 g
Olio di oliva	10 g

DIETAGIORNO 4

COLAZIONE
Caffè
Yogurt Magro	125 g
Nocciole	15 g
SPUNTINO
Crackers integrali	30 g
PRANZO
Pasta o riso	120 g
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI)	100 g
SPUNTINO
Mandorle	15g
Yogurt Magro	125g
CENA
Patate	300 g
Olio di oliva	10 g
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI)	100 g
	150 g
	200 g

DIETAGIORNO 5

COLAZIONE
Caffè senza zucchero
SPUNTINO
Crackers integrali	30 g
Mela	200 g
PRANZO
Pasta	100 g
	20 g
Pomodori	200 g
Olio di oliva	10 g
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI)	120 g
CENA
Verdura	300 g
Pane integrale	50 g
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI)	100 g

DIETAGIORNO 6

COLAZIONE
Caffè senza zucchero
Pane integrale	50 g
Nocciole	20 g
SPUNTINO
Yogurt Magro	125 g
Mela	200g
PRANZO
Pasta o riso	100g
Verdura	200g
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI)	100 g
SPUNTINO
	150 g
Mandorle dolci	20 g
CENA
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI)	100 g
Olio di oliva	10 g
Pane integrale	80 g

Dietagiorno 7

COLAZIONE
Caffè
Cracker integrali	30 g
Yogurt magro	30 g
SPUNTINO
Mela	200 g
PRANZO
Riso o pasta	100 g
Ragù	200 g
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI)	100 g
SPUNTINO
Mandorle	20 g
CENA
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI)	150 g
Verdura	200 g
Olio di oliva extravergine	10 g
Pane Integrale: 80g Mandorle: 20g	8

[/spoiler]

ALTEZZA: 177CM
PESO: 93KG
ETA': 44 ANNI
ATTIVITA': PESANTE 6 GIORNI SU 7/OPERAIO

Che ne pensate? Può andare?

[Irasentip]

Ciao mancano i totali dei macro dell'alimentazione, così ad occhio mi sembra che in molti pasti manchi una fonte di proteine, cerca di tenerla presente in tutti i pasti

[Sassa]

Guarda ricontrolla bene perché credo d'aver inserito per bene, ogni minima fonte di pro in ogni pasto

Con le percentuali dei macro stiamo a


Carbo: 65%
Pro: 25%
Grassi: 10%

[giuseppesole]

A parte che per i macro bisogna dare i grammi e non le percentuali, ma non ti sembra il caso di sottoporre la cosa al medico?

[Ozn]

Concordo: vista la situazione che hai presentato e la presenza di possibili patologie l'unico consiglio
che mi sento di dare è quello di rivolgersi ad un medico.

Chiudo