Salve a tutti, sto stilando una dieta per mio padre che ha i trigliceridi alti ed è a rischio diabete.
[spoiler]IpocaloricaDIETAGIORNO 1
DIETAGIORNO 2
DIETAGIORNO 3
DIETAGIORNO 4
DIETAGIORNO 5
DIETAGIORNO 6
Dietagiorno 7
[/spoiler]
ALTEZZA: 177CM
PESO: 93KG
ETA': 44 ANNI
ATTIVITA': PESANTE 6 GIORNI SU 7/OPERAIO
Che ne pensate? Può andare?
[spoiler]IpocaloricaDIETAGIORNO 1
COLAZIONE |
|
Spremuta di arance | 300 g |
Gallette di riso | 30 g |
Mandorle | 15 g |
SPUNTINO |
|
Yogurt di latte magro | 125 g |
Crackers integrali | 30 g |
PRANZO |
|
Pasta o riso | 80 g |
Parmigiano grattugiato | 20 g |
Carote | 200 g |
Olio di oliva | 10 g |
SPUNTINO |
|
Gallette di riso | 30g |
CENA |
|
Pasta o riso | 80 g |
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI) | 200 g |
Olio di oliva | 10 g |
Parmgiano grattugiato | 20 g |
Mela con buccia | 200g |
DIETAGIORNO 2
COLAZIONE |
|
Spremuta di arance | 300 g |
Gallette di riso | 30 g |
Mandorle | 15 g |
SPUNTINO |
|
Yogurt di latte magro | 125g |
Crackers Integrali | 30 g |
PRANZO |
|
Gnocchi | 80 g |
Ricotta | 150 g |
SPUNTINO |
|
Mela con buccia | 300 g |
CENA |
|
Pane integrale | 100 g |
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI) | 200 g |
Olio di oliva | 10 g |
Carote | 100 g |
DIETAGIORNO 3
COLAZIONE |
|
Spremuta d'arance | 300 g |
Pane Integrale | 50 g |
Mandorle | 15 g |
SPUNTINO |
|
Yogurt Magro | 125 g |
Crackers Integrali | 30 g |
PRANZO |
|
Mela | 100 g |
Riso o pasta | 80 g |
Parmigiano grattugiato | 20 g |
Broccoli | 150 g |
Olio di oliva | 10 g |
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI) | 150 g |
SPUNTINO |
|
Mela | 200 g |
CENA |
|
Pane integrale | 100 g |
Fagioli | 150 g |
Olio di oliva | 10 g |
DIETAGIORNO 4
COLAZIONE |
|
Caffè | |
Yogurt Magro | 125 g |
Nocciole | 15 g |
SPUNTINO |
|
Crackers integrali | 30 g |
PRANZO |
|
Pasta o riso | 120 g |
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI) | 100 g |
SPUNTINO |
|
Mandorle | 15g |
Yogurt Magro | 125g |
CENA |
|
Patate | 300 g |
Olio di oliva | 10 g |
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI) | 100 g |
150 g | |
200 g |
DIETAGIORNO 5
COLAZIONE |
|
Caffè senza zucchero | |
SPUNTINO |
|
Crackers integrali | 30 g |
Mela | 200 g |
PRANZO |
|
Pasta | 100 g |
20 g | |
Pomodori | 200 g |
Olio di oliva | 10 g |
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI) | 120 g |
CENA |
|
Verdura | 300 g |
Pane integrale | 50 g |
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI) | 100 g |
DIETAGIORNO 6
COLAZIONE |
|
Caffè senza zucchero | |
Pane integrale | 50 g |
Nocciole | 20 g |
SPUNTINO |
|
Yogurt Magro | 125 g |
Mela | 200g |
PRANZO |
|
Pasta o riso | 100g |
Verdura | 200g |
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI) | 100 g |
SPUNTINO |
|
150 g | |
Mandorle dolci | 20 g |
CENA |
|
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI) | 100 g |
Olio di oliva | 10 g |
Pane integrale | 80 g |
Dietagiorno 7
COLAZIONE |
|
Caffè | |
Cracker integrali | 30 g |
Yogurt magro | 30 g |
SPUNTINO |
|
Mela | 200 g |
PRANZO |
|
Riso o pasta | 100 g |
Ragù | 200 g |
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI) | 100 g |
SPUNTINO |
|
Mandorle | 20 g |
CENA |
|
Carne bianca o pesce(NO IMPANATURA-CONDIMENTI) | 150 g |
Verdura | 200 g |
Olio di oliva extravergine | 10 g |
Pane Integrale: 80g Mandorle: 20g |
8 |
ALTEZZA: 177CM
PESO: 93KG
ETA': 44 ANNI
ATTIVITA': PESANTE 6 GIORNI SU 7/OPERAIO
Che ne pensate? Può andare?
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