Taglio dei carbo, verso il cut

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • GattoPardo16
    Bodyweb Senior
    • May 2013
    • 1091
    • 112
    • 103
    • Fuck you, you fuckin' fuck
    • Send PM

    Taglio dei carbo, verso il cut

    Ciao ragazzi, mi sto avviando verso il cut scalando un po' i carbo, ma ho un dubbio: quanti ne devo togliere e ogni quanto tempo? Mi spiego meglio..Vengo fuori da un periodo di bulk con carbo parecchio alti..so che dovrei calare gradualmente, ma se scendessi di 50g ogni settimana (ad esempio)..ci metterei un'eternità!
    Che tipo di problemi può dare una 'discesa' troppo veloce? E passare da 800 a 600g equivale a passare da 300 a 100g ad esempio? Voglio dire, i primi 'tagli' possono essere più sostanziosi?
    Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

  • giuseppesole
    Climber
    • Jul 2011
    • 8763
    • 251
    • 711
    • Milano
    • Send PM

    #2
    LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

    Commenta

    • GattoPardo16
      Bodyweb Senior
      • May 2013
      • 1091
      • 112
      • 103
      • Fuck you, you fuckin' fuck
      • Send PM

      #3
      Non vedo come questo thread (che ho già letto e riletto in passato) possa darmi delle risposte..
      Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

      Commenta

      • conv999
        Bodyweb Senior
        • Apr 2011
        • 577
        • 147
        • 239
        • Milano
        • Send PM

        #4
        Dipende da mille fattori!
        da che livello parti 800g ? davvero?
        da quante kcalorie parti?
        da quanti fat parti?
        che BF stimata hai?
        Quanto tempo intendi dedicare al cut?
        check it ----> Il mio Nuovo diario

        Commenta

        • giuseppesole
          Climber
          • Jul 2011
          • 8763
          • 251
          • 711
          • Milano
          • Send PM

          #5
          E' soggettivo.

          Commenta

          • GattoPardo16
            Bodyweb Senior
            • May 2013
            • 1091
            • 112
            • 103
            • Fuck you, you fuckin' fuck
            • Send PM

            #6
            Ho terminato il bulk tra la 4700 e le 5000 kcal, carbo sui 750-800g, pro alte, fat medio-bassi..
            La bf sta intorno all 11%, è più che accettabile lo so, ma non ce la faccio più a mangiare come un vitello all'ingrasso..e inoltre vorrei tirarmi per bene quest'anno Pensavo di concludere il cut a fine maggio circa, anche se con tutta probabilità deciderò strada facendo in base allo specchio

            Si grazie, lo so che è soggettivo e che ognuno risponde in maniera diversa..non sono un neofita altrimenti avrei postato dieta e tutto..pensavo fosse superfluo scrivere davanti alle domande un bel ''oggettivamente''
            Last edited by GattoPardo16; 11-03-2014, 17:20:57.
            Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

            Commenta

            • giuseppesole
              Climber
              • Jul 2011
              • 8763
              • 251
              • 711
              • Milano
              • Send PM

              #7
              Curiosità: quanto pesi e quanto hai di TDEE?

              Commenta

              • GattoPardo16
                Bodyweb Senior
                • May 2013
                • 1091
                • 112
                • 103
                • Fuck you, you fuckin' fuck
                • Send PM

                #8
                Peso 85kg, il TDEE non lo so, non mi sono mai affidato alle formule, mi son sempre basato su specchio e bilancia, sperimentando su me stesso..
                Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

                Commenta

                • rck2003
                  Bodyweb Member
                  • Mar 2014
                  • 19
                  • 3
                  • 0
                  • Trieste
                  • Send PM

                  #9
                  bravo! hai scritto la cosa + sensata...."in base allo specchio" ... il tutto è molto soggettivo ovviamente
                  LA MIA ESPERIENZA personale è quella di tagliare tanto all'inizio per finirire in maniera graduale....il mio specchio mi parla settimana x settimana...ovviamente come detto...questa è la MIA esperienza personale.
                  zivijo

                  Commenta

                  • GattoPardo16
                    Bodyweb Senior
                    • May 2013
                    • 1091
                    • 112
                    • 103
                    • Fuck you, you fuckin' fuck
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da rck2003 Visualizza Messaggio
                    bravo! hai scritto la cosa + sensata...."in base allo specchio" ... il tutto è molto soggettivo ovviamente
                    LA MIA ESPERIENZA personale è quella di tagliare tanto all'inizio per finirire in maniera graduale....il mio specchio mi parla settimana x settimana...ovviamente come detto...questa è la MIA esperienza personale.
                    zivijo
                    è quello che pensavo di fare anche io, solo mi chiedevo se potesse creare problemi (oggettivamente parlando ) scalare anche di 150-200 g di carbo per volta, inizialmente.
                    Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

                    Commenta

                    • conv999
                      Bodyweb Senior
                      • Apr 2011
                      • 577
                      • 147
                      • 239
                      • Milano
                      • Send PM

                      #11
                      Secondo me partendo da una base così carica di Carbo (e kCal) un primo step a 150-200 g di carbo in meno è piu che accettabile.
                      Riferendomi al tuo esempio togliere 200g di carbo da un monte di 300 non è proprio la stessa cosa che toglierne attrettanti da 800.

                      Quindi io farei un 10gg-15gg a -200 e poi vedrei di scalare (tanto di margine ne hai tanto)
                      check it ----> Il mio Nuovo diario

                      Commenta

                      • GattoPardo16
                        Bodyweb Senior
                        • May 2013
                        • 1091
                        • 112
                        • 103
                        • Fuck you, you fuckin' fuck
                        • Send PM

                        #12
                        Ottimo, era quello che ipotizzavo pure io..grazie della risposta
                        Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

                        Commenta

                        • rck2003
                          Bodyweb Member
                          • Mar 2014
                          • 19
                          • 3
                          • 0
                          • Trieste
                          • Send PM

                          #13
                          Originariamente Scritto da conv999 Visualizza Messaggio
                          Secondo me partendo da una base così carica di Carbo (e kCal) un primo step a 150-200 g di carbo in meno è piu che accettabile.
                          Riferendomi al tuo esempio togliere 200g di carbo da un monte di 300 non è proprio la stessa cosa che toglierne attrettanti da 800.

                          Quindi io farei un 10gg-15gg a -200 e poi vedrei di scalare (tanto di margine ne hai tanto)

                          concordo pienamente......

                          Commenta

                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                            • Feb 2005
                            • 261824
                            • 3,024
                            • 3,636
                            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                            • Send PM

                            #14
                            Originariamente Scritto da GattoPardo16 Visualizza Messaggio
                            Peso 85kg, il TDEE non lo so, non mi sono mai affidato alle formule, mi son sempre basato su specchio e bilancia, sperimentando su me stesso..
                            altezza? cmq se posti l'intera dieta con le kal tagliate ti si puo' aiutare meglio.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                            Commenta

                            • GattoPardo16
                              Bodyweb Senior
                              • May 2013
                              • 1091
                              • 112
                              • 103
                              • Fuck you, you fuckin' fuck
                              • Send PM

                              #15
                              181cm..la dieta preferisco non postarla per non essere messo sul rogo
                              Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

                              Commenta

                              Working...
                              X