colazione calorica

[Julian1]

Ciao a tutti,
Questa e stata la mia colazione stamattina:
250ml di latte
25 g di nesquik
50g di cereali di crusca
120g di crepes alla marmellata

Secondo voi e troppo calorica? che cosa posso fare per rimediare?
Abbassare i carbo ?
Ps: le crepes quanti grassi contengono
ps2 : oggi non vado in palestra
Avrei bisogno di un po di vostre opinioni,grazie
Grazie
Obiettivo: aumentare massa magra
177,65kg 17anni

[Cristiano]

colazione calorica

Ciao a tutti,
Questa e stata la mia colazione stamattina:
250ml di latte
25 g di nesquik
50g di cereali di crusca
120g di crepes alla marmellata

Secondo voi e troppo calorica? che cosa posso fare per rimediare?
Abbassare i carbo ?
Ps: le crepes quanti grassi contengono
ps2 : oggi non vado in palestra
Avrei bisogno di un po di vostre opinioni,grazie
Grazie
Obiettivo: aumentare massa magra
177,65kg 17anni

Troppo calorica rispetto a cosa?i pasti vanno contestualizzati. Per poter valutare una cosa del genere devi postare l'intera dieta con tutti i dati

[giuseppesole]

Non puoi valutare una colazione se non valutando l' intera dieta. Posta la dieta.