Dieta Metabolica e Ricarica: troppi carbo!

[bloodybit]

I carbo non utilizzati vengono trasformati in tessuto adiposo

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[Giulio85]

Sì.
A meno di non avere diarree croniche in tutto il periodo della ricarica, e anche quelle non ti danno la certezza di far finire nelle fogne comunali i carboidrati in più. I grassi in più "colorano" le feci di giallo (steatorrea), ma si parla di problematiche patologiche. E' molto più probabile non assorbire bene i micronutrienti che i macronutrienti. Se fosse come supponi tu, nessuno sarebbe grasso...
Le pro in più vs il naturale fabbisogno plastico e i carbo in più vs il proprio TDEE vengono convertiti in deposito adiposo. Se ricarici X grammi di carboidrati e non ingrassi, non è perché li espelli ma perché li utilizzi con il tuo BMR+ le attività (vita/allenamento).

tutti gli eccessi non utilizzati vengono convertiti in tessuto adiposo che io sappia.

comunque nel caso dell'utente ti fai problemi che non sussistono, puoi immagazzinare 500g?
dovrai mangiare 500g di cho in aggiunta al tuo fabbisogno; poi il tuo fabbisogno sarà colmato dai restanti macro (carbo in eccesso compresi).
quindi devi mangiare TDEE + 500g di cho
se nella tua giornata arrivi a 800g di cho, 500g li immagazzini, 300 li usi per le normali attività del metabolismo.

take it easy

[ACID ANGEL]

@giulio: certo, anche pro e fat, ho scritto carbo perché rispondevo in maniera specifica alla domanda dell'utente

[Giulio85]

@giulio: certo, anche pro e fat, ho scritto carbo perché rispondevo in maniera specifica alla domanda dell'utente

certo