Dieta e Pelle

[Gabri.]

Non so quanto sia lecito parlarne qua. Col medico di base ne hai già parlato?

no, provo a chiedere domani. beh direi che sono apposto per ora grazie, vi farò sapere come va verso fine aprile

[Gabri.]

Salve e buona domenica a tutti Volevo aggiornarvi sulle ultime due settimane.
La scorsa settimana tutto tranquillo, ancora non avevo iniziato a fare niente di attività, e avevo perso 0,5kg, questa settimana mangiando praticamente sempre lo stesso (solo seguendo un pò meglio la dieta che mi avevano dato 4 o 5 anni fa, cioè facendo spuntini e pesando la pasta che mangio), ma facendo circa 3-4km di camminata (in due volte) e (solo una volta questa settimana, ma 2 la prossima) addominali (3 serie da 20) e piegamenti sulle braccia (poggiando sulle ginocchia) (4 serie da 10, il giorno dopo avevo i muscoli giusto un po' indolenziti, oggi però non sento già niente) ho perso 1,8kg... questa settimana sarà meglio mangiare qualcosina di più, nei giorni di attività quanto meno.
Nei prossimo mesi cercherò di prendere qualche attrezzo utile per l'allenamento, e se non riesco a regolarmi sul mangiare e continuo a perdere così tanto vado dal dietologo.

Però...Sviluppare i muscoli durante il dimagrimento, è possibile? (principalmente mi piacerebbe "gonfiare" un pò spalle e braccia, e alla fine del tutto definire un pò gli addominali e i pettorali)

[Ozn]

Però...Sviluppare i muscoli durante il dimagrimento, è possibile? (principalmente mi piacerebbe "gonfiare" un pò spalle e braccia, e alla fine del tutto definire un pò gli addominali e i pettorali)

Dimagrire e massificare sono due cose che non vanno di pari passo, ma di sicuro l'atività fisica aiuta a tonificare e quindi
esteticamente il risultato può essere molto più gradevole. Se vuoi allenarti come si deve l'unica scelta è iscriversi in palestra
o avere un numero minimo di attrezzi che ti permettano di eseguire esercizi fondamentali (panca+bilanciere+manubri sarebbero
già sufficenti per iniziare)

[Gabri.]

Dimagrire e massificare sono due cose che non vanno di pari passo, ma di sicuro l'atività fisica aiuta a tonificare e quindi
esteticamente il risultato può essere molto più gradevole. Se vuoi allenarti come si deve l'unica scelta è iscriversi in palestra
o avere un numero minimo di attrezzi che ti permettano di eseguire esercizi fondamentali (panca+bilanciere+manubri sarebbero
già sufficenti per iniziare)

ok, quindi se vorrò definire il fisico dovrò farlo dopo il dimagrimento.
mi informerò per i prezzi allora, non lontano da qui c'è la decathlon, proverò ad andare a vedere appena potrò spendere.
Grazie
Buon pomeriggio.

[Ozn]

ok, quindi se vorrò definire il fisico dovrò farlo dopo il dimagrimento.
mi informerò per i prezzi allora, non lontano da qui c'è la decathlon, proverò ad andare a vedere appena potrò spendere.
Grazie
Buon pomeriggio.

No forse non mi sono spiegato: il mio consiglio era "allenati mentre sei in ipocalorica" perchè ne trarrai solo benefici

[Gabri.]

No forse non mi sono spiegato: il mio consiglio era "allenati mentre sei in ipocalorica" perchè ne trarrai solo benefici

ah ok, avevo capito male. sì comunque avrei continuato lo stesso anche solo per consumare energie. e poi più che gonfiare i muscoli vorrei non ritrovarmi secco e flaccido, il fisico da paura non mi interessa, ma migliorare di sicuro.

so che dovrei chiedere in sezione allenamento, ma faccio più veloce qui, tanto è una cosa semplice. un paio di volte alla settimana allenamento e 2 volte alla settimana 2km di camminata possono andare bene o dovrei fare di più? finchè non potrò prendere qualcosa per gli esercizi continuerò come sto facendo ora, daltronde il peso che posso tirare su facendo piegamenti sulle braccia è anche tanto ahahah ma non so se fare attività per più giorni di così o se va bene così

[ACID ANGEL]

so che dovrei chiedere in sezione allenamento, ma faccio più veloce qui, tanto è una cosa semplice.

E invece no. Qui sei OT.
Posta in Allenamento, se è troppo semplice vuol dire che la risposta è nelle Guide e la trovi da solo.
Grazie.