opinioni dieta massa

**Cossie** · 04-03-2014, 11:13:43

Ciao,

Originariamente Scritto da abubba Visualizza Messaggio

colazione:
- marmellata 40gr
- fette biscottate integrali 5 pezzi
- proteine / tonno (19/23 pro) Tonno al naturale

spuntino mattina:
- pane comune 100gr
- tonno sgocciolato 80 gr Tonno al naturale
- noci 15 gr

pranzo:
- uova/tonno sgocciolato 80 gr Tonno al naturale | Per uova intendi albumi, no?
- pasta 120 gr
- sugo/olio 10 gr
- verdure

spuntino pomeriggio ( pre-palestra):
- 1 mela
- cereali fitness 100 gr
- proteine dell'uovo 24 gr (effettivi)

cena:
- petto pollo 100 gr
- pasta 120 gr
- sugo/olio 10 gr
- verdura

**ClaInProgress** · 04-03-2014, 11:16:46

personalmente eliminerei 120 gr di pasta a cena, aumentando l'apporto a pranzo e distribuendo il restante calorico durante la giornata.
poi non so come reagisci ai carbo..

**Cossie** · 04-03-2014, 11:18:45

È relativo... Può anche lasciarla e vedere come reagisce.

**ClaInProgress** · 04-03-2014, 11:20:03

Originariamente Scritto da Cossie Visualizza Messaggio

È relativo... Può anche lasciarla e vedere come reagisce.

infatti avevo scritto appunto non so come reagisci ai carbo, può provare si.

**abubba** · 04-03-2014, 11:21:41

è meglio non sgocciolare il tonno? comunque le uova si sono albumi.
Per il fatto di eliminare la pasta a cena , perchè c'è il bisogno di farlo? ( scusa la mia incompetenza)

***Rossella00*** · 04-03-2014, 11:21:53

Imho non ha senso aumentare i carbo a pranzo se si allena verso fine giornata. La cena è il post wo?

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**Cossie** · 04-03-2014, 11:24:12

Originariamente Scritto da abubba Visualizza Messaggio

è meglio non sgocciolare il tonno? comunque le uova si sono albumi.

È meglio comprarlo al naturale.

Originariamente Scritto da abubba Visualizza Messaggio

Per il fatto di eliminare la pasta a cena , perchè c'è il bisogno di farlo? ( scusa la mia incompetenza)

Mangiala.

**abubba** · 04-03-2014, 11:25:49

va bene , grazie mille dei consigli

**ClaInProgress** · 04-03-2014, 11:43:49

Originariamente Scritto da Rossella00 Visualizza Messaggio

Imho non ha senso aumentare i carbo a pranzo se si allena verso fine giornata. La cena è il post wo?

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usando il seach trovi millemila thread a riguardo.
se la cena coincide con il postwo ci può stare, meglio il riso .
ma per qualsiasi altro motivo ho i miei dubbi, ovviamente non tutti la pensiamo uguale su queste cose.
2 ore prima di andare a dormire mi viene da pensare a cosa possa servire una carica di energia cosi rilevante, per non parlare della digeribilità. secondo me è un nosense tremendo, pero ognuno la pensa come vuole.

poi se abubba tollera bene i carbo non si sa, ma non possiamo dare consigli alla tantum sperando che li tolleri.

***Rossella00*** · 04-03-2014, 11:49:49

R: opinioni dieta massa

Originariamente Scritto da ClaInProgress Visualizza Messaggio

usando il seach trovi millemila thread a riguardo.
se la cena coincide con il postwo ci può stare, meglio il riso .
ma per qualsiasi altro motivo ho i miei dubbi, ovviamente non tutti la pensiamo uguale su queste cose.
2 ore prima di andare a dormire mi viene da pensare a cosa possa servire una carica di energia cosi rilevante, per non parlare della digeribilità. secondo me è un nosense tremendo, pero ognuno la pensa come vuole.

poi se abubba tollera bene i carbo non si sa, ma non possiamo dare consigli alla tantum sperando che li tolleri.

Infatti ho specificato che SE si allena verso fine giornata allora non c'è motivo di toglierla. E anche se così non fosse, un quota di carbo, più o meno grande a seconda del soggetto e della sua tolleranza ai carbo, secondo me non rappresenta un problema, considerando anche il fatto che è in massa.
Ad ogni modo, la domanda se la cena fosse il post wo era rivolta all'utente.

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