ciao a tutti 
volevo sostituire il riso e tonno con qualcosa che non necessiti cottura o simili per il pranzo
la dieta è gia a posto, pensavo di usare dei cereali piu qualche fonte proteica che dite ? oppure qualche altro rimedio ?
come macro dovrei arrivare a circa 120 carbo 30 pro e 15 grassi, ma posso variare leggermente gli altri pasti volendo
non ho trovato nulla con la ricerca !
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volevo sostituire il riso e tonno con qualcosa che non necessiti cottura o simili per il pranzo
la dieta è gia a posto, pensavo di usare dei cereali piu qualche fonte proteica che dite ? oppure qualche altro rimedio ?
come macro dovrei arrivare a circa 120 carbo 30 pro e 15 grassi, ma posso variare leggermente gli altri pasti volendo
non ho trovato nulla con la ricerca !
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