Dieta per dimagrire

[himperiom]

Ciao a tutti,
Sono qua per ricevere consigli, capire se sto facendo la cosa giusta o solo molti sacrifici per poi sbagliare.
Ho 17 anni a ono alto 1,70 m per 140kg e sono uno studente,ormai sono 4 settimane che mi alleno in palestra, prima andavo a camminare per 1h. Ora in palestra, in sala cardio, sto facendo 1h di tapis roullant e 30minuti di cyclette;
Invece in sala pesi faccio un circuito per petto, addominali, tricipiti, bicipiti e spalle (solo per rassodare).
Posto qui sotto la dieta:
•Colazione:
Latte+6 biscotti secchi
• Metà Mattina:
Succo o Crackers
•Pranzo:
150g di carne bianca o rossa+ legumi+ 5fette biscottate integrali
•Cena
150g di carne bianca o rossa+verdura


Ho chiesto un po di consigli a molti trainer e mi hanno consigliato i Termogenici e le Proteine, infatti voglio iniziare a bere il thè verde (come Termogenico) e le proteine in polvere. Chiedo consigli,critiche a fini costruttive, magari un miglioramento della dieta (fatta da me) e come integrare le proteine in polvere e il thè verde nell'arco della giornata.


No insulti o quant'altro, se vado in palestra e seguo una dieta è perche voglio buttare giù sti 140kg

P.s. Se vado in palestra non è per arrivare a quest'estate magro, anzi so che in 4 mesi farò poco e niente, ma è una passione che ho da sempre, ma per via del peso l'ho sempre evitata per la vergogna.

[Hunterboy]

Ciao! Il mio consiglio è quello di rivolgerti ad un professionista del settore, perchè i chili da perdere non sono pochi e occorre essere seguiti passo passo, di persona e magari con delle analisi.. In questo caso secondo me, occorre anche che impari a mangiare sano perchè una volta persi i chili si possono anche riprendere se per caso dovessi ritornare a mangiare come hai fatto fin'ora.. Cmq la dieta è povera povera..non va assolutamente..per questo ti consiglio un professionista..
Intanto puoi leggere qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
Le proteine e i termogenici nel tuo caso fanno poco, le prime non sono altro che un sostituto del cibo solido , i termo non ti fanno perdere magicamente 10 kg.. ti possono dare una mano sul senso di fame..

[Manx]

perché dovremmo insultarti? in ogni caso quoto quanto detto da hunter...non possiamo aiutarti tramite forum, la tua situazione è molto delicata ed entrano in gioco aspetti che solo uno specialista del settore sa come affrontare. Come dice Hunter...proteine in polvere e termogenici non servono...le prime sono cibo a tutti gli effetti, quindi non assolutamente necessari, i secondi possono avere una certa utilità....ma si deve avere una forma ben diversa dalla tua...ovvero non certo perdere 50-60kg.
In bocca al lupo.

[ACID ANGEL]

Quoto gli altri e aggiungo...
sei in un'età in cui il corpo può reagire benissimo e capovolgere la tua situazione. La dieta che hai costruito è un'alimentazione assolutamente insufficiente, ti stai sottonutrendo e rischi seriamente di andare incontro a un abbassamento importante del metabolismo e a carenze varie.
Se vai da un nutrizionista ti fai il miglior regalo della tua vita.

Non so se lo sai, ma in tutte le Asl ci sono centri specializzati in nutrizione per persone come te che hanno una mole importante di peso da perdere; al costo di un ticket, previa richiesta del tuo medico curante, puoi farti visitare da un medico, avere le analisi per valutare eventuali disfunzioni metaboliche (è la prassi, non significa che tu ce le abbia eh, anzi, ti sto solo spiegando come è organizzato il percorso), parlare dei tuoi gusti e dei tuoi obiettivi e strutturare un'alimentazione adatta a TE.
Adatta a te che vuoi rimetterti in forma e sicuramente non ascolterai più i consigli strampalati di un istruttore di sala, spero.

Alternativamente puoi rivolgerti a un bravo nutrizionista privato.
L'importante è che tu, mentre dimagrisci, legga molto, anche qui sul forum, ti faccia una cultura e capisca COME mangiare per mantenere un corpo sano e piacevole esteticamente per tutta la vita, senza dipendere da leggende metropolitane o falsi miti (vedi pro in polvere e termogenici).
Ciao, in bocca al lupo.