Ciao ragazzi, seguo il consiglio di Sean per avere un vostro aiuto sulla mia dieta. Premetto che sono un pò ingordo e attratto dalle schifezze, non fatemi sentire troppo in colpa 
Ho scaricato fatsecret consigliatami nel mio precedente topic aperto, ho cercato di inserire le quantità ma come mi è stato fatto notare forse ho sbagliato qualcosa perchè mi segnalava il 58% del gda, ma sorvoliamo.
Parto scrivendovi cosa ho mangiato venerdì e sabato
Colazione l'ho saltata perchè sono stato svegliato in fretta e furia e sono dovuto uscire
a pranzo un piatto normale di pasta con i gamberetti e la panna un pezzetto di focaccia con il salame e una clementina.
Il pomeriggio arrivano gli amici e ci siamo fatti fuori minimo 100g di noccioline tostate alla paprika a testa
La sera mentre cucinavo o spilluzzicato qualche pezzettino di pane poi una fetta di petto di pollo e un sofficino cotti senza olio e degli spinaci, la sera prima di andare a letto un bicchiere di latte.
Sabato mattina bicchiere di latte a pranzo minestrone (per chi lo conosce quello della orogel con tante verdurine) poi un pezzetto di focaccia e una banana, il pomeriggio palestra uscito ho mangiato delle mandorle poi a cena riso scondito con piselli e pomodorini e una fetta di petto di pollo
Stop
Sono alto 1.90 per 102 kg, il mio obbiettivo è perdere massa grassa e aumentare quella magra, ditemi voi esperti
Ho scaricato fatsecret consigliatami nel mio precedente topic aperto, ho cercato di inserire le quantità ma come mi è stato fatto notare forse ho sbagliato qualcosa perchè mi segnalava il 58% del gda, ma sorvoliamo.
Parto scrivendovi cosa ho mangiato venerdì e sabato
Colazione l'ho saltata perchè sono stato svegliato in fretta e furia e sono dovuto uscire
a pranzo un piatto normale di pasta con i gamberetti e la panna un pezzetto di focaccia con il salame e una clementina.Il pomeriggio arrivano gli amici e ci siamo fatti fuori minimo 100g di noccioline tostate alla paprika a testa
La sera mentre cucinavo o spilluzzicato qualche pezzettino di pane poi una fetta di petto di pollo e un sofficino cotti senza olio e degli spinaci, la sera prima di andare a letto un bicchiere di latte.
Sabato mattina bicchiere di latte a pranzo minestrone (per chi lo conosce quello della orogel con tante verdurine) poi un pezzetto di focaccia e una banana, il pomeriggio palestra uscito ho mangiato delle mandorle poi a cena riso scondito con piselli e pomodorini e una fetta di petto di pollo
Stop
Sono alto 1.90 per 102 kg, il mio obbiettivo è perdere massa grassa e aumentare quella magra, ditemi voi esperti
. Poi la correggeremo insieme.
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