Ciao a tutti, ho 19 anni sono alto 180cm per 70kg, vi posto alcune foto per sapere se c'è una buona base per iniziare a fare massa il più possibile pulita.
Attualmente sto seguendo una dieta da 2750 kcal che mi fa mantenere il peso invariato.
Mi alleno 3 volte a settimana con una scheda così strutturata: Petto-dorso Gambe-spalle Bicipiti-tricipiti
Le foto non sono un granchè scusatemi.
Ecco le foto:
Attualmente sto seguendo una dieta da 2750 kcal che mi fa mantenere il peso invariato.
Mi alleno 3 volte a settimana con una scheda così strutturata: Petto-dorso Gambe-spalle Bicipiti-tricipiti
Le foto non sono un granchè scusatemi.
Ecco le foto: