Alimentazione da aggiustare

[giuseppesole]

Con i grassi non scendere sotto agli 0,8g/Kg.
Posta qui la dieta che ottieni.
Le proteine a 2,2g/Kg.

[Randall Flagg]

Per i fatti pensavo di stare 0,8-1/kg quindi ci siamo,ma tu intendi che dovrei mantenermi a 2100kcal abbattendo i carb e compensando con le pro a 2,2/kg?

[giuseppesole]

Forse ho mal inteso.... ricordavo che tu avessi una ratio di 2,5g/Kg per le proteine.

[Randall Flagg]

No,stavo esattamente a2g/kg,quindi che ne pensi?Procedo come da progetto originale?

[giuseppesole]

Sì, direi di sì. Poi guardiamo insieme quel che ne vien fuori.

[Randall Flagg]

Appena posso mi collego dal computer e provo a riscrivere una giornata tipo con le dovute modifiche.

[Randall Flagg]

Ho ulteriormente abbassato le kcal poiché la dieta stava continuando a non dare frutti(quelli desiderati almeno)sono aumentato di braccia e dorso i fianchi sono ma la massa grassa è rimasta lì,ho eliminato anche lo spuntino pomeridiano per diminuire le kcal.Domani spero di riuscire a postare una bozza della nuova "dieta"