Digiuno intermittente

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • wolverine84
    Bodyweb Member
    • Sep 2010
    • 17
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #1

    Digiuno intermittente

    Salve a tutti,
    ho da poco scoperto questa protocollo alimentare e sono molto interessanto a sperimentarlo (dato che in passato, anche andando sotto il peso forma, le maniglie dell'amore non se ne sono mai andate vorrei provare!).

    Ho cercato di documentarmi un pò e sono orientato sul metodo 16 8 (16 ore di digiuno e 8 ore di finestra in cui alimentarsi) ma ho ancora dei dubbi in merito.

    Ho letto infatti che sarebbe ottimo allenarsi durante le ore di digiuno ma, dato il mio lavoro, non mi è quasi mai possibile saltare il pranzo e io mi alleno 3 volte a settimana alle 18.30-19. Volevo quindi chiedervi se credete sia meglio saltare la colazione oppure la cena? Io credo sia meglio saltare la colazione perchè a quanto pare il pasto dopo l'allenamento è importante....
    qualcuno di più esperto in materia, e che magari ha testato questo protocollo alimentare, può aiutarmi?
    grazie
    Tag: Nessuno
  • giuseppesole
    Climber
    • Jul 2011
    • 8763
    • 251
    • 712
    • Milano
    • Send PM
    #2
    Direi la colazione. Comunque attendi l' esperto: Manx.

    Commenta

    • Ozn
      Mod
      • Feb 2010
      • 36239
      • 775
      • 301
      • La terra delle nocchie
      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da wolverine84 Visualizza Messaggio
      Salve a tutti,
      ho da poco scoperto questa protocollo alimentare e sono molto interessanto a sperimentarlo (dato che in passato, anche andando sotto il peso forma, le maniglie dell'amore non se ne sono mai andate vorrei provare!).

      Ho cercato di documentarmi un pò e sono orientato sul metodo 16 8 (16 ore di digiuno e 8 ore di finestra in cui alimentarsi) ma ho ancora dei dubbi in merito.

      Ho letto infatti che sarebbe ottimo allenarsi durante le ore di digiuno ma, dato il mio lavoro, non mi è quasi mai possibile saltare il pranzo e io mi alleno 3 volte a settimana alle 18.30-19. Volevo quindi chiedervi se credete sia meglio saltare la colazione oppure la cena? Io credo sia meglio saltare la colazione perchè a quanto pare il pasto dopo l'allenamento è importante....
      qualcuno di più esperto in materia, e che magari ha testato questo protocollo alimentare, può aiutarmi?
      grazie
      Puoi far partire le 16 ore quando vuoi: anche io manterrei il post wo e mi regolerei di conseguenza
      Ti lascio il link per la discussione in rilievo
      Intermittent Fasting - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/185365-Intermittent-Fasting
      Conosco la teoria che c'è dietro, conosco tutti i vari modi di farla, in questo 3d mi interesserebbe sapere se c'è qualcuno che l'ha provata e come si è trovato. Grazie.
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

      sigpic

      Commenta

      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        Originariamente Scritto da giuseppesole Visualizza Messaggio
        Direi la colazione. Comunque attendi l' esperto: Manx.
        ma non sono esperto di IF anche se la seguo da quasi un anno e anche ora in massa

        Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
        Puoi far partire le 16 ore quando vuoi: anche io manterrei il post wo e mi regolerei di conseguenza
        Ti lascio il link per la discussione in rilievo
        http://www.bodyweb.com/threads/18536...ittent-Fasting
        si' concordo, per l'utente: io faccio solo post wo (unico pasto verso le 11.30-12.00, a volte le 13) e cena (19.30). Non seguo il principio della finestra di 8 ore per alimentarsi...ma magno in un unico "finestrone" (come ho detto, post wo e cena, stop), a mio parere anche meglio.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

        • wolverine84
          Bodyweb Member
          • Sep 2010
          • 17
          • 0
          • 0
          • Send PM
          #5
          Grazie mille per le risposte, appena ho un momento mi leggo anche il thread consigliato!

          Commenta

          Precedente template Successiva
          Working...
          X

          We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

          By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

          I Agree