consiglio dieta massa

**Cossie** · 27-02-2014, 21:21:35

Ciao. Leggi qui:

Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta prima di tutto ricordate: Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di

**luna80** · 27-02-2014, 22:00:53

oltre che la lettura dei due link riportati da cossie, mancano i tuoi dati ed una dieta di base

***Ozn*** · 27-02-2014, 22:37:17

Originariamente Scritto da linobodybuilding Visualizza Messaggio

ciao a tutti volevo chiedervi qualche consiglio riguardo l'alimentazione per l'aumento della massa muscolare .

mi servirebbe una dieta base per Massa che consigli mi date?
perché pur dimagrendo molto un po' di fisico ce ma non sono le aspettative che mi aspettavo facendo molti esercizi non riesco ad aumentare la massa muscolare forse perchè ho ancora l'abitudine di mangiare pocoche consigli mi date che dati devo postare mi affido a voi perche siete i migliori.

Lino questa è la terza volta che apri una discussione del genere e ti vengono postate le guide.
Direi che Cossie e luna sono stati chiari