Salve amici!
domani farò il mio primo giorno di palestra,premetto che sono:1.80x55,e azzarderei una dieta del genere:
colazione:latte+cereali(tazza)
merendina inframattina:un paio di tramezzini+pezzo dolce/di pizza
pranzo
asta+secondo carne e contorno
merendaanino speck+formaggio
cenaiù o meno come pranzo magari più dosi..
notturno:tipo colazione
ovviamente non ho accennato al peso delle dosi in quanto non ne ho idea..
che ne pensate??
ciaoooo
domani farò il mio primo giorno di palestra,premetto che sono:1.80x55,e azzarderei una dieta del genere:
colazione:latte+cereali(tazza)
merendina inframattina:un paio di tramezzini+pezzo dolce/di pizza
pranzo
asta+secondo carne e contornomerenda
anino speck+formaggiocena
iù o meno come pranzo magari più dosi..notturno:tipo colazione
ovviamente non ho accennato al peso delle dosi in quanto non ne ho idea..
che ne pensate??
ciaoooo