aiuto dieta massa

[giuseppesole]

Zucchero da cucina? Ma Google non lo usi in questi casi?

[Issue of Style]

E se proprio vuoi dolcificare il latte usa un po' di miele.

[newfire]

Si l'ho usato ho visto che erano zuccheri pero pensavo a zuccheri che erano contenuti negli alimenti.. ritornando alla questione gainer lo so che per te è meglio mangiare cibo solido ma non ho il tempo gli spuntini gli faccio mentre lavoro..e volevo sapere se potevano andare per raggiungere il tdee o se non servono.
Grazie mille per gli aiuti che mi state dando!

[giuseppesole]

Sì, può andare!

[newfire]

Va bene allora cercherò nell'altra sezione quale acquistare..e quale sarebbe il momento migliore per prenderlo? A colazione dopo il latte, prima di andare in palestra o prima di andare a letto?( come post wo non posso perché faccio la cena quindi mi sembrerebbe inutile) E solo nei giorni on o in tutti?

Come ultima domanda il mio allenatore dice che secondo lui sono meglio delle whey protein alla mattina al posto di prendere un gainer me secondo me lo dice perché le vende lui voi cosa dite?

[giuseppesole]

Colazione.

[newfire]

Giuseppesole volevo ringraziarti perché mi stai dando una grossa mano..lo so che a volte posso sembrarti pesante ma sono veramente alle prime armi con le diete l'ultima domanda poi ti lascio stare giuro ahaha lo prendo tutti i giorni o solo nei giorno on? Lo prendo con una buona quantità di proteine o ipoproteico?

[giuseppesole]

Siamo qua per questo.
Dipende dalla dieta che stabilisci a monte. Cioè da conteggio totale. Se hai già raggiunto la quota proteica, diciamo di 2g/Kg, direi di limitare la quantità di proteine.
Insomma, dipende sempre dai totali!

[newfire]

No allora in questo caso non perché avevo letto sul thread un valore più basso di 2gr quindi direi di prenderne uno con un normale percentuale di proteine..e la quantità di creatina varia tra i vari gainer? E nel mio caso è rilevante?

[giuseppesole]

Ce ne sono anche senza.

[newfire]

Lo so che non centra con la dieta ma spesso quando voglio cercare qualcosa sul forum per esempio un prodotto mi escono delle informazioni da me non richieste per esempio diari di alcune persone secondo me sbaglio qualcosa mi potete dire con fare una ricerca finalizzata a quello che voglio trovare?