Fonti CHO Colazione

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  • TheMav
    Bodyweb Advanced
    • May 2013
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    Fonti CHO Colazione

    Ciao a tutti,
    indipendentemente che si in massao dimagrimento, mangiare patate come fonte di cho a colazione è errato? O c'è qualcos'altro di prederibile? Tenendo però una colazione salata.

    Grazie
  • Ozn
    Mod
    • Feb 2010
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    • La terra delle nocchie
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    #2
    Dipende dalla dieta: se rientrano nella quantità di cho giornalieri comunque non vedo il problema.
    Posta la dieta completa e i tuoi dati se vuoi un parere specifico.
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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    • Hunterboy
      Supernatural
      • Mar 2010
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      • Italy [IT]
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      #3
      Se ti trovi bene con le patate , vai con quelle.. Bisogna tenere comunque conto della soggettività e dei gusti personali.. Le fonti di cho son sempre quelle..il modo in cui si preparano/cucinano cambia ed influisce sul prodotto finito

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      • giuseppesole
        Climber
        • Jul 2011
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        • Milano
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        #4
        Io consiglio cho a basso IG.

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        • TheMav
          Bodyweb Advanced
          • May 2013
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          #5
          Grazie a tutti per le risposte:

          Per 'Ozn': si rientrano nella dieta giornaliera, e guardo sempre il totale della giornata.
          Per 'hunterboy': io generalmente le patate le mangio lesse. Tale cottura come influisce sui nutrienti? Se ne perdono molti?
          Per 'giuseppesole': quali alimenti mi consiglieresti quindi? Vorrei evitare però il pane (perchè mi resta sullo stomaco) e l'avena (perchè non mi piace).

          Grazie

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          • giuseppesole
            Climber
            • Jul 2011
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            #6
            Beh... l' avena (come l' hai provata? solubile? porridge?)
            Altrimenti l' orzo (esistono i corn flakes di orzo).
            Altrimenti cereali integrali generici, tipo Special K o Fitness... eviterei biscotti e marmellate.

            Sulle patate: arrosto e fritte sale l' IG, mentre bollite resta più basso (scelta preferibile).

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