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Ciao a tutti,
indipendentemente che si in massao dimagrimento, mangiare patate come fonte di cho a colazione è errato? O c'è qualcos'altro di prederibile? Tenendo però una colazione salata.
Dipende dalla dieta: se rientrano nella quantità di cho giornalieri comunque non vedo il problema.
Posta la dieta completa e i tuoi dati se vuoi un parere specifico.
Se ti trovi bene con le patate , vai con quelle.. Bisogna tenere comunque conto della soggettività e dei gusti personali.. Le fonti di cho son sempre quelle..il modo in cui si preparano/cucinano cambia ed influisce sul prodotto finito
Per 'Ozn': si rientrano nella dieta giornaliera, e guardo sempre il totale della giornata.
Per 'hunterboy': io generalmente le patate le mangio lesse. Tale cottura come influisce sui nutrienti? Se ne perdono molti?
Per 'giuseppesole': quali alimenti mi consiglieresti quindi? Vorrei evitare però il pane (perchè mi resta sullo stomaco) e l'avena (perchè non mi piace).
Beh... l' avena (come l' hai provata? solubile? porridge?)
Altrimenti l' orzo (esistono i corn flakes di orzo).
Altrimenti cereali integrali generici, tipo Special K o Fitness... eviterei biscotti e marmellate.
Sulle patate: arrosto e fritte sale l' IG, mentre bollite resta più basso (scelta preferibile).
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