Zuccheri semplici: come, quando e perché mangiarli?!

[Luix87]

Ciao a tutti,

So che per mantenere un'alimentazione sana bisogna cercare di limitare gli zuccheri raffinati, ma quando è quali si possono assumere?
Ho sentito di persone (anche molto definite) che mangiano il gelato post wo, oppure brioches dolci al mattino, pane bianco alla sera ecc ecc..
Penso sia opportuno fare una distinzione tra zuccheri complessi raffinati (pasta e pane non integrali) e zuccheri semplici (dolci e zuccheri) e determinare quando e se é concesso mangiarli.

Come sempre mi scuso se ho scritto boiate, grazie a tutti per le risposte.

[Ozn]

Luix87 ti ho appena chiuso un post identico.
Non credo ci voglia un nutrizionista per capire la differenza tra fonti di cho pulite e dolci.
Detto questo se vuoi aprire una discussione e chiedere consigli posta la dieta e i dati
come fanno gli altri utenti.
Chiudo (per la seconda volta)