Dieta per dilettante

[Saturno11]

Salve amici!
domattina andrò ad iscrivermi in palestra,con la richiesta di farmi preparare subito una schedina;
dopo ciò posterò la schedina in questa discussione al fine di farmi consigliare una dieta adeguata,ho 22 anni sono alto 1.80 peso 55 kg e mangio poco e male
ci risentiremo a schedina ottenuta,se intanto avete qualcosa da raccomandare ad un povero ragazzo rachitico/bambino del biafra fatevi sotto!
ps:sono stato più volte avvertito per la mia ironia,ma logicamente è solo un po' di sale per insaporire un argomento serissimo e completamente coerente con il bb..
ciao

[Issue of Style]

Ciao.

Ti dico subito che la dieta devi proporla te , qui poi se serve si corregge.

P.s. pesi molto poco, ma questo non significa che puoi mangiar di tutto, devi comunque mangiare pulito.

[Saturno11]

Ciao.

Ti dico subito che la dieta devi proporla te , qui poi se serve si corregge.

P.s. pesi molto poco, ma questo non significa che puoi mangiar di tutto, devi comunque mangiare pulito.

Ah ok!,scusa non lo sapevo..
comunque sia ciò avverrà non appena parlo con le persone della palestra adibite a prepararsi la schedina;
un altra cosa,stamani mi son pesato e mi sa non son nemmeno 55 ma tipo 54,qualcosa...
ciaoo

[Issue of Style]

Ok, dai un'occhiata ai thread in nota se vuoi farti un po' di cultura sull'argomento.

Per il peso e la magrezza non preoccuparti, con palestra e buona dieta ti toglierai delle soddisfazioni

[Saturno11]

Salve amici!
domani farò il mio primo giorno di palestra,premetto che sono:1.80x55,e azzarderei una dieta del genere:
colazione:latte+cereali(tazza)
merendina inframattina:un paio di tramezzini+pezzo dolce/di pizza
pranzo: pasta+secondo carne e contorno
merenda: panino speck+formaggio
Cena: più o meno come pranzo magari più dosi..
notturno:tipo colazione
ovviamente non ho accennato al peso delle dosi in quanto non ne ho idea..
che ne pensate??
ciaoooo

[luna80]

non ci siamo, guarda come sono le diete che postano gli altri utenti, da te mancano tutte le quantità, tdee e suddivisione macro

leggi questa discussione

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica