Integrazione a colazione

[IronKem]

Ciao a tutti, il mio problema è molto semplice, sono riprese le lezioni all'università e non posso più dedicare troppo tempo alla colazione, fino ad oggi mi facevo 300g di albume con 30g di crusca e 4 fette di pancetta in padella ma tra la preparazione e mangiare ci metto sempre poco più di mezz'ora, non ho più tutto questo tempo quindi dovrò ricorrere all'integrazione. Cosa mi consigliate? Io pensavo a:
40g di proteine dell'albume xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
300g di latte scremato
20g di crusca
1banana
tutti frullato e da bere.

avete consigli?

[Ozn]

Ciao.
Posta il resto della dieta e i tuoi dati.
Cosí come l'hai scritta la colazione potrebbe andare ma va comunque contestualizzata
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