Buonasera ragazzi, sono nuovo del forum anche se vi seguo da anni.
Dopo anni da "larva" ho deciso di dare una svolta alla mia vita. Attualmente, controllandomi un pò sulle calorie (e quindi eliminando dolci, bibite varie e dolci) e effettuando spinning per 3 volte a settimana, sono arrivato a pesare 87 kg mentre a novembre ne pesavo 97 per un'altezza di 1,79m ed un'età di 24 anni.
Ora vorrei dare una svolta definitiva.
Ho sentito parlare di una dieta psmf modificata in stile "targeted keto diet" così come ne parla il nostro amico RAM in questo post
http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione
e vorrei sapere se potrebbe fare al caso mio...
Qualcuno sarebbe cosi gentile da indicarmi cosa mangiare e quanto?E magari un allenamento adeguato?
Il mio obiettivo sono i 76 kg ma ho un vincolo di 2 mesi poichè dovrei effettuare un concorso nel mese di maggio.
Posterò un paio di foto per rendervi partecipi della mia disastrata situazione.
Dopo anni da "larva" ho deciso di dare una svolta alla mia vita. Attualmente, controllandomi un pò sulle calorie (e quindi eliminando dolci, bibite varie e dolci) e effettuando spinning per 3 volte a settimana, sono arrivato a pesare 87 kg mentre a novembre ne pesavo 97 per un'altezza di 1,79m ed un'età di 24 anni.
Ora vorrei dare una svolta definitiva.
Ho sentito parlare di una dieta psmf modificata in stile "targeted keto diet" così come ne parla il nostro amico RAM in questo post
http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione
e vorrei sapere se potrebbe fare al caso mio...
Qualcuno sarebbe cosi gentile da indicarmi cosa mangiare e quanto?E magari un allenamento adeguato?
Il mio obiettivo sono i 76 kg ma ho un vincolo di 2 mesi poichè dovrei effettuare un concorso nel mese di maggio.
Posterò un paio di foto per rendervi partecipi della mia disastrata situazione.
Commenta