definizione dopo periodo di massa massiccio

[Ozn]

io ci credo

Di sicuro è più probabile che ti rapiscano che catabolizzi

[fonzi92]

Di sicuro è più probabile che ti rapiscano che catabolizzi

e voi 2 lo fate il pre nanna????

[Manx]

e voi 2 lo fate il pre nanna????

no, io mangio solo 2 volte al giorno (post wo e cena), sono in IF e credo anche ozn.

[Ozn]

no, io mangio solo 2 volte al giorno (post wo e cena), sono in IF e credo anche ozn.

Confermo: pure io in IF da un bel pezzo. Di pasti ne faccio 2 o 3 a seconda del lavoro.

[fonzi92]

Confermo: pure io in IF da un bel pezzo. Di pasti ne faccio 2 o 3 a seconda del lavoro.

Mi spiegate cos è l'IF??? quindi anche il mangiare ogni 3 ore è un altra credenza popolare assai diffusa fra noi comuni mortali

[Miller]

leggi qui: Digiuno intermittente 1.02 (Intermittent Fasting). Si

[Manx]

Mi spiegate cos è l'IF??? quindi anche il mangiare ogni 3 ore è un altra credenza popolare assai diffusa fra noi comuni mortali

credo sia una delle piu' grandi scemenze della storia dell'attività fisica in generale...cosi' come l'altra della "finestra anabolica" di solo 60 minuti, quando in realtà....è un "finestrone" di varie ore...

[fonzi92]

credo sia una delle piu' grandi scemenze della storia dell'attività fisica in generale...cosi' come l'altra della "finestra anabolica" di solo 60 minuti, quando in realtà....è un "finestrone" di varie ore...

Wow..molto interessante..è comunque un approccio più indicato in fase di dimagrimento?o anche in massa??effettivamente sarebbe molto più comodo da seguire, e molto meno stressante del pensare di dover mangiare ogni 3. Ore anche quando si è fuori..tu sei in massa Manx?

[Ozn]

Wow..molto interessante..è comunque un approccio più indicato in fase di dimagrimento?o anche in massa??effettivamente sarebbe molto più comodo da seguire, e molto meno stressante del pensare di dover mangiare ogni 3. Ore anche quando si è fuori..tu sei in massa Manx?

Guarda che puoi mangiare anche ogni 4 ore o 5 o 6, puoi organizzare la dieta come vuoi in quanti pasti vuoi.
Quello che é importante come sempre é considerare bene cosa e quanto si mangia, il resto conta poco.

[fonzi92]

Guarda che puoi mangiare anche ogni 4 ore o 5 o 6, puoi organizzare la dieta come vuoi in quanti pasti vuoi.
Quello che é importante come sempre é considerare bene cosa e quanto si mangia, il resto conta poco.

E pensare che quando ero a lavoro a volte facevo l impossibile x fare uno spuntino..quanto avrei potuto benissimo organizzare il tutto in modo diverso..quando lo dissi all istruttore che avrei referito. Non mangiare dalla colazione al pranzo mi disse che 6 ore erano troppe. Doovevo magna ogni 3 ore altrimenti l organismo tendeva ad ingrassare ...un altra info che non mi è chiara è il consumo di sale nessuno ha saputo spiegarmi su cosa influisce un alto od un basso consumo di sale..io non lo uso come condimento..ma mangio per esempio 3scatolette di tonno al natuusrale che ne sono abbastanza ricche .poi uso molto curry che lo contiene.

[Manx]

E pensare che quando ero a lavoro a volte facevo l impossibile x fare uno spuntino..quanto avrei potuto benissimo organizzare il tutto in modo diverso..quando lo dissi all istruttore che avrei referito. Non mangiare dalla colazione al pranzo mi disse che 6 ore erano troppe. Doovevo magna ogni 3 ore altrimenti l organismo tendeva ad ingrassare ...un altra info che non mi è chiara è il consumo di sale nessuno ha saputo spiegarmi su cosa influisce un alto od un basso consumo di sale..io non lo uso come condimento..ma mangio per esempio 3scatolette di tonno al natuusrale che ne sono abbastanza ricche .poi uso molto curry che lo contiene.

ma come, non dovevi catabolizzare secondo lui? annamo bene...ha veramente le idee chiarissime eh...
fai male a non usare il sale, molto male, è fondamentale per noi sportivi. Ovvio, come tutte le cose, non ne va abusato. C'è un 3d in rilievo sull'argomento.

[fonzi92]

ma come, non dovevi catabolizzare secondo lui? annamo bene...ha veramente le idee chiarissime eh...
fai male a non usare il sale, molto male, è fondamentale per noi sportivi. Ovvio, come tutte le cose, non ne va abusato. C'è un 3d in rilievo sull'argomento.

Gia molto chiare..una volta mi disse che se si beve molta acqua il ale trattiene i liquidi e gonfia..stessa cosa per i carboidrati..è un altra perla di saggezza??? Potresti postarmelo? Un po di tempo fa stavo cercando anche io info sul sale nel forum ma nn sono riuscito a trovare nulla..

[Ozn]

Gia molto chiare..una volta mi disse che se si beve molta acqua il ale trattiene i liquidi e gonfia..stessa cosa per i carboidrati..è un altra perla di saggezza??? Potresti postarmelo? Un po di tempo fa stavo cercando anche io info sul sale nel forum ma nn sono riuscito a trovare nulla..

http://www.bodyweb.com/threads/39786-Sodio

[fonzi92]

http://www.bodyweb.com/threads/39786-Sodio

Grazie! Ma x quanto riguarda la dieta giornaliera come ci si deve comportare?non basta il sodio presente negli alimenti?

[giuseppesole]

No, bisogna salare un poco.