Aiuti Paleodieta x massa

[fede1990]

Ciao a tutti,
i miei dati: anni 24, altezza 165cm, peso 57,9kg

COLAZIONE ore 7:00
200gr di albumi
10gr di pro whey
20gr mandorle
200gr frutta (pere)

SPUNTINO 1 ore 10:15;10:30
6 bianchi uovo
5gr olio evo
200gr frutta (pere)

PRANZO ore 13:00
280 gr tonno al naturale
10gr olio evo
450gr verdura mista lessata (bietola, cicoria, spinaci, rape)
200gr frutta (pere)
10gr mandorle

SPUNTINO PRE WO ore 16:15
60gr bresaola
5gr olio evo
200gr frutta (pere)

POST WO ore 18:30
32gr PRO Whey
6gr Creatina
15gr miele

CENA ore 20:00
200gr petto di pollo alla griglia o vitellone/vitello
10gr olio evo
150gr frutta (pere)
10gr mandorle

ore 22:45
2 CPS ZM-6B
2 CPS Tribulurus

ore 23:30
22gr CASEINE

TOT Kcal giorno ON: 2200kcal circa
TOT CARBO: 180gr/ 33% circa
TOT PRO: 251gr/ 46% circa
TOT FAT: 50gr/ 20% circa

A fronte dei risultati (in meno di un mese aumento di 0,9gr di massa muscolare e diminuzione della massa grassa dal 9,3% al 6,9%) cosa dovrei modificare??Ho giá buttato giù una dieta da 2500 ma prima vorrei dei vostri commenti!!!
Grazie mille!!!