Riso e whey post wo

[StarFederico95]

Facendo un search, ho visto che non viene analizzata a fondo la questione. In un contesto di massa, post wo si possono mischiare riso e whey (non nello shaker :'))? Come bisogna comportarsi quando si mischia cibo solido e liquido? Appena finito il wo si mangia il riso e dopo quanto si prendono le pro? Se si volessero assumere anche ramificati, creatina, ecc.? Grazie

[Manx]

in decine e decine di discussioni si è parlato di quello che chiedi...da anni.
Post wo meglio subito fonte di carbo, quindi piu' tardi una qualsiasi fonte proteica, anche non "polverosa". Circa gli integratori...anche qui argomento stratrattato e discusso in centinaia di post...vai in sezione integrazione e consulta le guide.
Chiudiamo perché argomenti stra-discussi (ed essendo tu iscritto da circa 2 anni...dovresti già conoscere).