Dieta per me??

[Tommaso_95]

salve a tutti sono nuovo qui e questa è la mia prima discussione che apro, comunque, bando alle ciance, sareste in grado di programmarmi più o meno una dieta per eliminare la pancetta al livello degli addominali bassi?? Io sono alto 1,88 e peso più o meno 86/87 kg, faccio palestra 3 giorni la settimana da 2 settimane facendo tutti gli esercizi necessari per dimagrire e per potenziare la muscolatura. Di corporatura sono robusto con una buona base fisica nonostante negli ultimi 4 anni non abbia fatto praticamente niente ( ora ho 18 anni)

Spero sappiate aiutarmi e vi ringrazio anticipatamente.

[giuseppesole]

Non si fanno diete da zero. Hai letto le guide?

[Tommaso_95]

No, ma sono qui nel forum?

[Manx]

No, ma sono qui nel forum?

ovvio, qui sopra in rilievo...basta aprire gli occhietti

http://www.bodyweb.com/threads/313528-Indice-per-neofiti-e-non

p.s. leggi il regolamento generale e quello di sezione, non si danno diete o tabelle di allenamento da zero.