Massa fino ad aprile e poi?

[GypsFulvus]

Vorrei mettere massa in modo molto pulito, senza sporcarmi troppo.. Ma questo è un aspetto che voglio che sia collaterale e dunque secondario, dato che l'obiettivo primario è aumentare la forza, in particolare la forza veloce.
Ecco perchè ipotizzavo una normocalorica, perchè io mi vedo già troppo grasso e non vorrei più avanti dover ricorrere a una ipocalorica troppo prolungata.. insomma voglio ottimizzare i tempi.

p.s. attualmente sono a 64kg (hp -4)

[Manx]

con una normocalorica...difficilissimo mettere massa...anzi, direi impossibile. Hai una tua foto attuale...?

[mr oat]

massa pulita, forza esplosiva, normocalorica...qui ci vuole il miracolo

[GypsFulvus]

Aspetta aspetta io la normocalorica la vedo solo in ottica estiva e da intervallare ad un ipercalorica, quindi penso all'aumento di massa sul lungo periodo non nell'immediato..
Preferirei dunque non dover ripulire troppo, la prossima estate, e rimanere meno acquoso questa estate.. dato che l'ipocalorica è esclusa per ora..
La forza non è solamente correlata all'ipercalorica, si tratta di assimilare al meglio diversi schemi motori, nel mio caso, il che richiede tempo e non è strettamente legato all'alimentazione..

Riguardo la foto, l'ultima postata è di 10gg fa quindi la situazione non è cambiata di molto anche se la bilancia segna 1 kg in più