Palodieta in fase di massa. Dubbi e correzzoni

[ronnie452]

Salve, sono un ragazzo di 21 anni, Altezza 1.68, peso 57 kg.
Faccio palestra continua da circa 1 anno, avendo un metabolismo veloce non ho mai avuto problemi nel dimagrire, in un anno più o meno i risultati sono venuti, anche non seguendo una precisissima alimentazione. Da un mese circa ho iniziato il percorso della paleodieta.

Colazione:
3 Albumi d' uovo / in alternativa un bicchiere d' acqua con 2 cucchiai di Proteine in polvere.
1 Banana
1 Mela

Spuntino metà mattino:
100 gr di Bresaola
10 Mandorle

Pranzo:
200 di Carne di Manzo
Mix di verdura a scelta Carote Insalata Spinaci Finocchio Cavolfiore..

Spuntino pomeridiano:
100 gr di Petto di pollo
1 Arancio

Cena:
Petto di Tacchino / Pesce/ Carne di Manzo O Maiale.
Verdura a volonta con un cucchiaio di olio extravergine d' oliva
10 Mandorle o Noci

Spuntino pre Nanna:
Fiocchi di latte (anche se non fa parte della Paleodieta) ma da quando sono in massa li o sempre mangiati prima di dormire.

[Capitano Nemo]

a calorie, a occhio, sei piuttosto basso, ma magari sbaglio visto che sei solo 57kg... hai fatto due conti rispetto alla tua TDE?
nel caso fosse confermato il fatto delle calorie potresti aggiungere patate e condire bene con l'olio o metterci anche riso, che non è paleo, però considera che anche Cianti (sopratutto quello del'inizio) in certi periodi aggiunge il riso...