Ripartizione paesti e spuntino Pre Allenamento

[Carbonella]

SAlve mi trovo davanti ad un quesito, è necessario fare lo spuntino pre allenamento? di seguito vi elenco la ripartizione dei pasti:
7:00 colazione
10:00 Spuntino
13:00 pranzo (finisco alle 14:00)

Allenamento ore 17:00-17:30

18:30Spuntino post allenamento
20:30 Cena

E' opportuno fare lo spuntino pre allenamento? e a che ora? il mio dubbio è che se finisco di pranzare alle 14:00 e lo faccio alle 16:00 poi alle 17:00 quando mi alleno sto ancora digerendo e comunque il processo di digestione sottrae energia al corpo.

[Ozn]

SAlve mi trovo davanti ad un quesito, è necessario fare lo spuntino pre allenamento? di seguito vi elenco la ripartizione dei pasti:
7:00 colazione
10:00 Spuntino
13:00 pranzo (finisco alle 14:00)

Allenamento ore 17:00-17:30

18:30Spuntino post allenamento
20:30 Cena

E' opportuno fare lo spuntino pre allenamento? e a che ora? il mio dubbio è che se finisco di pranzare alle 14:00 e lo faccio alle 16:00 poi alle 17:00 quando mi alleno sto ancora digerendo e comunque il processo di digestione sottrae energia al corpo.

Direi che l'unica cosa opportuna é avere una dieta ben impostata: se la tua é ok mi preoccuperei poco del pre wo a maggior ragione se non ne senti il bisogno o se devi allenarti appesantito.

[giuseppesole]

Già, pre WO meglio di no. Comunque sperimenta.

[Manx]

ragazzi vi siete fissati con questo "spuntino pre allenamento"...non ne capisco davvero l'utilità...si aprono decine di 3d ogni mese con questa domanda...sembra sia essenziale. E chi si allena a digiuno?! Relax ragazzi...relax...