salve ragazzi :D qualcuno può consigliarmi una dieta per una persona magrissima

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  • Skinny94
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    #1

    salve ragazzi :D qualcuno può consigliarmi una dieta per una persona magrissima

    sono molto, ma moooolto magro e vorrei aiuti per una dieta.
    praticamente sono alto 1,81 metri e peso 63 kg (una stecca XD) e vorrei prendere circa 5 kg in 3-4 mesi... praticamente per giugno praticamente per non semberare una stecca quando si va al mare
    grazie a tutti in anticipo
    Tag: Nessuno
  • giuseppesole
    Climber
    • Jul 2011
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    #2
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      #3
      Indice per neofiti e non - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/313528-Indice-per-neofiti-e-non
      Un elenco di discussioni utili sopratutto ai neofiti. Si invita poi, prima di aprire un topic, all'uso del CERCA all'interno della sezione Dieta e Alimentazione. In dieci e più anni di vita, l'archivio del Forum esplode di informazioni utili. - Regolamento sezione dieta - Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta

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