Risultati Inaspettati

[AndreaSinatra]

Secondo mese di palestra, aumento netto di 3Kg (probabilmente 500gr di Fat massimo) Primo mese da 67 a 68.5, secondo mese da 68.5 a 71.5 , (Seguendo una dieta di massa) mi chiedevo è possibile fare di meglio? cioè se aumento i macro della mia dieta potrei arrivare magari a prendere 4-5 kg in un mese? O ci sarebbe un accumulo di Fat? Fabbisogno giornaliero 2800 dieta Massa 3600, volevo portare le Kal a 4000?! Un'altra domanda il deficit kal in definizione di quante kal deve essere per non intaccare la massa magra? (metabolismo veloce, Easygainer) Avevo pensato io ad un 350-400 Kal di deficit o è troppo? Quindi ammettiamo fabbisogno 2800-400= 2400 kal giornaliere, o sono troppo poche, voglio perdere meno massa possibile.. Attendo risposte per entrambe le domande )

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https://imageshack.com/i/f3bvhpj PER DIMOSTRARE..

[Giama]

4-5kg mi sembrano troppi.. le bilancie che misurano la bf non sono molto attendibili!

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[arnold22]

4000 kcal.. ma non scherziamo per favore.

[AndreaSinatra]

... Risposte riguardo al deficit kalorico in def?

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... Risposte riguardo al deficit kalorico in def? Giama a occhio sto tra 13 e 15% non di più non di meno

[Gino2000]

http://www.bodyweb.com/threads/394581-Bilance-e-misurazione-massa-grassa-Da-prendere-con-le-pinze-%28ENTRATE%29

Ti linko questo (MIO) topic per farti capire che:
La stima della BF delle bilance farmaceutiche sono affidabili quanto Berlusconi al governo (Ciò'è inutili).

[AndreaSinatra]

Gino ma cosa centra la Bf? La macchina dove mi sono pesato non conta la massa grassa ne quella magra ma tutto, e altezza stop.. La mia bf è tra 13 e 15%

[giuseppesole]

4000 kcal.. ma non scherziamo per favore.

Un' assurdità!!!

[Gino2000]

Gino ma cosa centra la Bf? La macchina dove mi sono pesato non conta la massa grassa ne quella magra ma tutto, e altezza stop.. La mia bf è tra 13 e 15%

Se leggeresti bene, sotto lo scontrino c'è anche la stima di massa corporea.
E come ti hanno risposto quì, e hanno risposto nell'altro topic, la bilancia farmaceutiche non vanno prese neanche con le pinze, ma va solo bene per calcolare PESO e ALTEZZA.

[mr oat]

io su 3kg direi invece 1,5kg di body fat, 1kg di ritenzione idrica e 500gr di muscolo

cosi gia va meglio