ciao a tutti seguo una dieta ipocalorica da 2100kcal con la seguente suddivisione kcal 2100 carb. 40% 210g pro 30% 158g grassi 30% 70g
mi inizio a vedere più asciutto ma stavo pensando di portare i grassi a 0,8 per kilo da suddividere in carbo 45% pro 30% e grassi 25% puo andare?
oppure aumentare i grassi e diminuisco i carboidrati?
ho anche eliminato il pre nanna perchè mi sentivo gonfio la mattina e in media dormo 8 ore non ci sono problemi giusto?
grazie a tutti
mi inizio a vedere più asciutto ma stavo pensando di portare i grassi a 0,8 per kilo da suddividere in carbo 45% pro 30% e grassi 25% puo andare?
oppure aumentare i grassi e diminuisco i carboidrati?
ho anche eliminato il pre nanna perchè mi sentivo gonfio la mattina e in media dormo 8 ore non ci sono problemi giusto?
grazie a tutti
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