Asciugare fisico, ecco le mie aspettative e la mia dieta..

[KattyGirl]

Eh purtroppo alcuni dietologi non si rendono conto che non possono dare a un soggetto maschio, giovane e che fa attività sportiva
una dieta così ristretta....e applicano a tutti la stessa dieta


Comunque ora continua pure con la tua massa come vuoi (a quante calorie giornaliere sei con la dieta da massa per curiosità?)
e guardati per bene quei link poi ne riparliamo.


Riguardo alle schede io non ti so aiutare, ma a quanto ne so io (e qualcuno mi corregga se sbaglio) e prendi con le pinze quello che ti dico
non esiste una scheda per "massa" e una per "definizione", in quanto massa e definizione si fanno a tavola ^-^"

[CR27]

Sinceramente non saprei di preciso.. Perché anche se mi peso alla stessa ora e nelle stesse condizioni a casa, peso sempre 2-3 kg in meno rispetto a quando vado dal dietologo.. Però, se dovessi considerare il peso attuale, quindi il peso "di casa", chiamiamolo così, è di 77kg..

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Eh purtroppo alcuni dietologi non si rendono conto che non possono dare a un soggetto maschio, giovane e che fa attività sportiva
una dieta così ristretta....e applicano a tutti la stessa dieta


Comunque ora continua pure con la tua massa come vuoi (a quante calorie giornaliere sei con la dieta da massa per curiosità?)
e guardati per bene quei link poi ne riparliamo.


Riguardo alle schede io non ti so aiutare, ma a quanto ne so io (e qualcuno mi corregga se sbaglio) e prendi con le pinze quello che ti dico
non esiste una scheda per "massa" e una per "definizione", in quanto massa e definizione si fanno a tavola ^-^"

Certo, leggerò i tuoi link appena finisco le ultime cose per l'esame, che avrò a breve XD.. vi farò sapere per la dieta.. Credo tu abbia ragione per il fatto massa/definizione..

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C'è un sito in cui trovo, oltre alle calorie, anche i diversi macronutrienti?

[KattyGirl]

C'è un programma free davvero utile che ti calcola tutto automaticamente inserendo cibo e quantità, si chiama Mxbody, ti consiglio di scaricarlo ^^

[CR27]

C'è un programma free davvero utile che ti calcola tutto automaticamente inserendo cibo e quantità, si chiama Mxbody, ti consiglio di scaricarlo ^^

Avevo letto nel link di questo programma.. Ora provo le sue funzionalità.. Grazie ancora, scusate per il continuo up..

---------- Post added at 01:45:04 ---------- Previous post was at 01:07:11 ----------

Qual'è la ripartizione, diciamo ideale, per una dieta di definizione? So che non c'è nulla di scritto o una regola e so che il corpo agisce in maniera differente da persona a persona, ma orientativamente a quale bisogna ispirarsi?

[KattyGirl]

Credo che qua trovi quello che stai cercando: http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta

Comunque, come hai detto tu, dipende.
C'è chi tiene bassi i carbo e alza le pro, altri li tengono comunque alti, dipende da come reagisce il tuo copro ai carboidrati.
(io ad esempio se non abbasso i carbo posso scordarmi il dimagrimento o quasi)