dieta o alimentazione

[linobodybuilding]

Ciao a tutti sono nuovo del forum,e complimenti allo staf del sito e veramente.fantastico .

Allora io vengo da un lungo percorso da 120kg a 85kg ce voluta forza di volonta e duro lavoro,adesso però o un problemino mi e rimasto un po di pascetta e dei fianchii che.fanno un poco schifus che consiglio mi date?

ps: sto seguendo un programma di massa devo smettere e concentrarmi prima a smaltire quel poco ?

[luna80]

ciao, benvenuto!
postaci i tuoi dati, qualche foto e la tua attuale alimentazione

leggi prima questa discussione

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

[MrTrinita]

Ciao a tutti sono nuovo del forum,e complimenti allo staf del sito e veramente.fantastico .

Allora io vengo da un lungo percorso da 120kg a 85kg ce voluta forza di volonta e duro lavoro,adesso però o un problemino mi e rimasto un po di pascetta e dei fianchii che.fanno un poco schifus che consiglio mi date?

ps: sto seguendo un programma di massa devo smettere e concentrarmi prima a smaltire quel poco ?

Ciao linobodybuilding,
potrebbe essere utile sapere cosa intendi per "poco grasso" ad esempio a livello % Massa Grassa.

personalmente mi piace il secondo "approccio", cioè smaltire per poi costruirci sopra

[linobodybuilding]

[IMG]IMG_20140213_152647[/IMG][IMG]IMG_20140213_152557[/IMG][IMG]IMG_20140213_152735[/IMG]

queste sono le foto ragazzi come si calcola la % di massa grassa?

---------- Post added at 15:51:34 ---------- Previous post was at 15:49:42 ----------

come faccio a mettere le foto ragazzi?

[Issue of Style]

Ciao, segui questo link: http://www.bodyweb.com/threads/67325...ettere-Le-Foto

[linobodybuilding]

ciao ragazzi scusate per il ritardo ma ho avuto problemi di connessione allora ho malcolaro la %di massa grassa cosi

altezzaXpeso corporeoXcirconferenza vitaXcirconferenza collo e uscito

Massa grassa: kg in eccesso: il tuo obiettivo:

22.94 % 6.75 kg 78.25 kg

Fai il tuo programma personalizzato

Massa grassa accettabile per un maschio di 20 anni: 15 %
kg in eccesso: 6.75 kg

LE FOTO NON CI SALTO FUORI A METTERLE

[MrTrinita]

ciao ragazzi scusate per il ritardo ma ho avuto problemi di connessione allora ho malcolaro la %di massa grassa cosi

altezzaXpeso corporeoXcirconferenza vitaXcirconferenza collo e uscito

Massa grassa: kg in eccesso: il tuo obiettivo:

22.94 % 6.75 kg 78.25 kg

Fai il tuo programma personalizzato

Massa grassa accettabile per un maschio di 20 anni: 15 %
kg in eccesso: 6.75 kg

LE FOTO NON CI SALTO FUORI A METTERLE

ciao linobodybuilding ,
a questo punto potresti fare un approccio di diminuzione della MassaGrassa
seguendo un Piano Alimentare che prediliga la perdita il grasso in eccesso

[linobodybuilding]

Che alimentazione mi consigliate ? Come esercizi faccio più cardio e alterno con i pesi ?

[MrTrinita]

Che alimentazione mi consigliate ? Come esercizi faccio più cardio e alterno con i pesi ?

Come Alimentazione per ridurre la Massa Grassa
personalmente ti posso consigliare come Piano Alimentare la WarriorDiet

Come Alimentazione per aumentare la Massa Magra senza Aumentare la Massa Grassa
personalmente ti posso consigliare come Piano Alimentare la PaleoDiet

come esercizi da eseguire
senza sapere il tuo Allenamento attuale per me è difficile dare opinioni

[Ozn]

Come Alimentazione per ridurre la Massa Grassa
personalmente ti posso consigliare come Piano Alimentare la WarriorDiet

Come Alimentazione per aumentare la Massa Magra senza Aumentare la Massa Grassa
personalmente ti posso consigliare come Piano Alimentare la PaleoDiet

come esercizi da eseguire
senza sapere il tuo Allenamento attuale per me è difficile dare opinioni

É un po come consigliare ad uno che vuole andare in moto di comprarsi una R1 e buttarsi nel traffico.
Non sarebbe piú facile stilare una dieta cristiana e ipocalorica seguendo i consigli di luna?
Sottolineo che non ho nulla in contrario contro la warrior visto che é un anno che sono in IF.

---------- Post added at 13:55:21 ---------- Previous post was at 13:53:08 ----------

Che alimentazione mi consigliate ? Come esercizi faccio più cardio e alterno con i pesi ?

Segui il link che ha postato luna, butta giú una dieta, scrivi la tua etá con il resto dei dati (come giá chiesto) e vedremo il da farsi

[Manx]

É un po come consigliare ad uno che vuole andare in moto di comprarsi una R1 e buttarsi nel traffico.
Non sarebbe piú facile stilare una dieta cristiana e ipocalorica seguendo i consigli di luna?
Sottolineo che non ho nulla in contrario contro la warrior visto che é un anno che sono in IF.

quoto tutto. la paleodiet...mah...non credo proprio permetta di aumentare la massa magra e non quella grassa...sarebbe l'unica dieta esistente in questo mondo...per me è proprio una cosa senza senso quello che afferma la paleodiet (o "fanta" diet)
Cmq rimaniamo in tema per cortesia. Grazie.

[MrTrinita]

Warrior Diet

É un po come consigliare ad uno che vuole andare in moto di comprarsi una R1 e buttarsi nel traffico.
Non sarebbe piú facile stilare una dieta cristiana e ipocalorica seguendo i consigli di luna?
Sottolineo che non ho nulla in contrario contro la warrior visto che é un anno che sono in IF.

Ciao Ozn,
non capisco il paragone,
visto che considero la Warrior Diet applicabile a tutti i livelli di esperienza
è infatti applicabile per coloro che hanno come obbiettivo la riduzione della Massa Grassa sia a Donne che a Uomini, sedentari o non sedentari.



ognuno ha la sua opinione, il forum è bello per questo

[giuseppesole]

Come Alimentazione per ridurre la Massa Grassa
personalmente ti posso consigliare come Piano Alimentare la WarriorDiet

Come Alimentazione per aumentare la Massa Magra senza Aumentare la Massa Grassa
personalmente ti posso consigliare come Piano Alimentare la PaleoDiet

come esercizi da eseguire
senza sapere il tuo Allenamento attuale per me è difficile dare opinioni

Ma Trinità... una semplice domanda: a chi NON consigli la paleo o la warrior diet, per dimagrire?

[MrTrinita]

PaleoDiet e WarriorDiet per Tutti

Ma Trinità... una semplice domanda: a chi NON consigli la paleo o la warrior diet, per dimagrire?

ciao giuseppesole

• la PaleoDiet è consigliabile a tutti (uomini/donne/sedentari/non sedentari)

• la WarriorDiet è consigliabile a tutti (uomini/donne/sedentari/non sedentari), ma che abbiano almeno raggiunto la maturità (dai 16-18 anni in su)

anche se diverse, sono entrambe da considerare non solo come una Dieta (nel senso stretto della parola), ma proprio come uno Stile di Vita basato su Alimentazione Genuina.

i 2 libri sono davvero interessanti e spiegano nel dettaglio queste considerazioni

[giuseppesole]

Quindi non esistono casi nei quali sarebbe da preferire un' altra dieta?
Ti faccio questa domanda perchè io ho sempre pensato che bisogna valutare da caso a caso, ed ho capito che tu ti stai trovando benissimo.... ma questo io credo non significhi che chiunque altro si troverebbe altrettanto bene.