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Pareri dieta aumento peso

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    Pareri dieta aumento peso

    Ragazzi volevo pareri da voi su questa dieta...sono alto 182 cm e peso 87-88 kg...bf intorno al 12%

    COLAZIONE:
    300 ml latte P.S
    10 fette biscottate integrali con marmellata
    1 misurino proteine

    SPUNTINO:
Working...
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