A che % di grasso

[Derek]

sarà l'omino del mio avantar?

[mike2000]

7%?

Mike

[Guru]

Originally posted by mike2000
7%?

Mike

Si, non supera il 7%

[Derek]

Forse di meno, ma uno da natural può secondo voi?

[marcolone]

si

io c'ero
per 20 - 25 giorni ma c'ero

[Derek]

Scusami ma tu in 4 mesi eri arrivato così?
Da quel peso che avevi?
Puoi postare se ti ricordi come hai fatto cioè allenamento e dieta?
Te lo chiedo come favore personale....se non in pubblico mandami un pm...grazie marcus

[multipower]

Se quel tipo è natural mi do al calcio balilla

[mike2000]

butta la palla...


Mike

[Stefanino]

Originally posted by multipower
Se quel tipo è natural mi do al calcio balilla

Di natural avrà le mutande....forse neanche quelle

[Body80]

Ma prima di sparare sentenze.....pensate a una foto venuta bene, fatta da un fotografo professionista ecc ecc...

Io prima voglio sapere PESO e ALTEZZA del soggetto.
Se è 180 per 76 77 kg tirato al 7 può essere benissimo natural dotato di una buona genetica.
Mica tutti sono hardgainer che nn riescono a crescere nemmeno con 4000kcal al giorno....

X me ci si può arrivare tranquillamente, sempre considerando una base di partenza buona (cioè con una buona genetica).

[mike2000]

mi occupo di fotografia professionale da diversi anni... le luci fanno meraviglia, si sa... però resto d'accordo con te: prima toccherebbe sapere molte più cose di un individuo e soprattutto vedere ben altro che una misera foto di 200 pixels scarsi.

Mike

[multipower]

Più della definizione mi stupisce la massa...

Body se te c'hai la ggenetica è un altro discorso, parlo di obiettivi realistici per persone normodotate.

Se da natural si potessero raggiungere quei obiettivi beh allora il mondo sarebbe pieno di fisici così... boh


Ciao

[multipower]

Originally posted by marcolone
si

io c'ero
per 20 - 25 giorni ma c'ero

Ma tu non fai testo sei orribile

[marcolone]

calma, calma... ho detto che ero arrivato a quella % di grasso, ma di muscoli... sorvoliamo

facevo aerobica praticamente 4 giorni su 7 e 0 pesi, se non flessioni e corpo libero in genere... sapevo un bel po di dietologia, ma di bodybuild 0.

per l'alimentazione seguii una semplice zona, con cibo a ig molto ma molto basso.

piu o meno cosi', questa dev'essere di fine agosto.. il pannicolino si fece vedere, sommato al mio ventre rilassato... piu che altro la pelle che m'avanzava
qui mi sentivo grasso, per capirci.
edit: la riduco

[marcolone]

ecco

via con le prese per il culo