Allenamento presto

[Miky93]

Salve
mi è venuto un dubbio e volevo chiedere a qualcuno piu esperto delucidazioni!
di solito vado in palestra alle 6 e mezzo/ 7 quindi faccio uno spuntino prima di andare, oggi però devo andare verso le 5, e ho finito di mangiare alle 2, quindi mi chiedevo, mangio qualcosa prima di andare in palestra?? e se si quanto prima??


penso che prima mi sia stata chiusa la discussione perchè postata nella sezione sbagliata, chiedo scusa!

[giuseppesole]

No, io non mangerei. Poi dipende da caso a caso. Dipende dalla tua situazione, abitudini. Se sei in massa o meno...
Comunque 3 ore è un buon tempo dall' ultimo pasto. Ci si allena meglio a stomaco vuoto.
Alla fine fai come ti senti. Io non sarei così maniacale.

[Tiziano Diana]

Penso non ci sia un comportamento giusto "in assoluto". Prova e valuta. Chi meglio di te potrà poi dire cosa è meglio per il tuo allenamento?
Io per esempio lascio passare 1 oretta e mezza tra pre wo e allenamento, ma se diventano 2 o 3 non ne risento mica...

[Miky93]

si sto facendo massa e ho un ottimo metabolismo, di solito mangio un frutto prima di allenarmi ma se mi dite cosi, proverò senza mangiare nulla

[giuseppesole]

Beh, un frutto non dovrebbe appesantirti troppo. Comunque prova e valuta

[Miky93]

La mia paura era dettata dal fatto che l'anno scorso ho fatto un mese di palestra durante il quale ho perso peso perchè ignorantemente andavo senza mangiare nulla prima, non proprio il massimo insomma
proverò oggi comunque, le condizioni son diverse e vedrò

[Tiziano Diana]

La mia paura era dettata dal fatto che l'anno scorso ho fatto un mese di palestra durante il quale ho perso peso perchè ignorantemente andavo senza mangiare nulla prima, non proprio il massimo insomma
proverò oggi comunque, le condizioni son diverse e vedrò

Il peso l'avrai perso perché mangiavi poco semmai

Dubbio: non vorrei ti fossi fissato col pasto pre wo senza considerare la dieta in toto. Sarebbe un erroraccio...

[Ozn]

La mia paura era dettata dal fatto che l'anno scorso ho fatto un mese di palestra durante il quale ho perso peso perchè ignorantemente andavo senza mangiare nulla prima, non proprio il massimo insomma
proverò oggi comunque, le condizioni son diverse e vedrò

Guarda che non perdi peso perché prima di andare in palestra non mangi nulla, perdi peso perché consumi piú calorie di quelle che ingerisci nell'arco dell'intra giornata

[Miky93]

diciamo che faccio una dieta molto mediterranea a livello di varietà del cibo, come quantità mangio tantissimo invece :S

[giuseppesole]

Il peso l'avrai perso perché mangiavi poco semmai

Dubbio: non vorrei ti fossi fissato col pasto pre wo senza considerare la dieta in toto. Sarebbe un erroraccio...

Esattamente, come peraltro ribadito da OZN. Pernserei ad inserire qualcosa pre non nel caso di calo di peso, ma se senti forti cali energietici durante l' allenamento, magari tendenza ad addormentarti; questa problematica può anche essere risolta con un buon pre WO (indicatissimo in ipo spinta, sempre che non si sovrapponga ad eventuali termogenigi con parecchi stims).

diciamo che faccio una dieta molto mediterranea a livello di varietà del cibo, come quantità mangio tantissimo invece :S

Concetto alquanto vago, in realtà...

[Tiziano Diana]

diciamo che faccio una dieta molto mediterranea a livello di varietà del cibo, come quantità mangio tantissimo invece :S

Ho un amico che dice la stessa cosa, pesa 56 kg bagnato ed è sempre più magro
Ti consiglio di farti un paio di calcoli e poi vedi... non è così facile andare in ipercalorica tanto da mettere su peso, specialmente per alcuni...

[Miky93]

Esattamente, come peraltro ribadito da OZN. Pernserei ad inserire qualcosa pre non nel caso di calo di peso, ma se senti forti cali energietici durante l' allenamento, magari tendenza ad addormentarti; questa problematica può anche essere risolta con un buon pre WO (indicatissimo in ipo spinta, sempre che non si sovrapponga ad eventuali termogenigi con parecchi stims).



Concetto alquanto vago, in realtà...

si lo so non mi sono espresso in modo precisissimo, usando parole piu precise ma ancora piu semplici, non seguo nessuna dieta particolare, faccio si 5/6 pasti al giorno ma siccome sto ottendendo buoni risultati non mi sono imposto regole ferree a tavola diciamo..
ho fatto la domanda principalmente perchè non vorrei sentir mancare le forze proprio come hai detto tu in quest'ultimo messaggio

[giuseppesole]

Beh, allora fai un tentativo senza. Poi ci dici come va.