Esperimento concluso, ora nuova dieta?

[Kanzi]

Essenzialmente perché hai tanti carboidrati... Insieme non vanno molto d'accordo a mio avviso.
E comunque la QUALITA' dei grassi che introduci non è il massimo: veramente troppi Omega6 (arachidi e noci).

Gli spuntini della mattina sono da rivedere e toglierei anche un po' di carboidrati a colazione ... Anzi, farei una colazione completamente diversa più sbilanciata sui grassi.

La cena con solo pollo che senso ha, quando ti sfondi di grassi di mattina e li prendi dopo con i fiocchi di latte? Distribuisci meglio... E leva il pre-nanna (arachidi pure qui).

Insomma, se ti va, rivedi un po' e ne possiamo riparlare

[Tiziano Diana]

Essenzialmente perché hai tanti carboidrati... Insieme non vanno molto d'accordo a mio avviso.
E comunque la QUALITA' dei grassi che introduci non è il massimo: veramente troppi Omega6 (arachidi e noci).

Gli spuntini della mattina sono da rivedere e toglierei anche un po' di carboidrati a colazione ... Anzi, farei una colazione completamente diversa più sbilanciata sui grassi.

La cena con solo pollo che senso ha, quando ti sfondi di grassi di mattina e li prendi dopo con i fiocchi di latte? Distribuisci meglio... E leva il pre-nanna (arachidi pure qui).

Insomma, se ti va, rivedi un po' e ne possiamo riparlare

Per quanto riguarda il gioco cho-fat... ho afferrato

Mi hanno sempre contestato lo spuntino mattutino che non capisco davvero cos'abbia di sbagliato. Ti puoi spiegare meglio?
Anche per quanto riguarda la colazione: ho letto più volte che volendo la si può intendere come un post wo, o comunque è preferibile evitare i grassi in questo pasto per velocizzare lo svuotamento gastrico.
Prenanna: mi serve. Semplicemente per rientrare nel totale calorico giornaliero prefissato...

[Kanzi]

Tiziano, meglio non mi posso spiegare... Nel senso che ci sarebbe da leggere un po' di cose per CAPIRE

Comunque come regola generale... CHO+PRO è ok; PRO+FAT è ok; CHO+FAT è poco ok.

La colazione NON è il post-wo.

Il pre-nanna ti serve per rientrare nelle kcal? Ok, puoi tenerlo, non succede nulla... Ma quanto affermi non è vero
Potresti, ad esempio, cenare con 250 gr. di pollo, verdure e 20 gr. di evo (esempio) senza fare il prenanna invece che con 150 gr. di pollo e poi fare il prenanna con fiocchi e burro d'arachidi

Diciamo che... Ti piace il pre-nanna.

[Manx]

Tiziano, meglio non mi posso spiegare... Nel senso che ci sarebbe da leggere un po' di cose per CAPIRE

Comunque come regola generale... CHO+PRO è ok; PRO+FAT è ok; CHO+FAT è poco ok.

La colazione NON è il post-wo.

Il pre-nanna ti serve per rientrare nelle kcal? Ok, puoi tenerlo, non succede nulla... Ma quanto affermi non è vero
Potresti, ad esempio, cenare con 250 gr. di pollo, verdure e 20 gr. di evo (esempio) senza fare il prenanna invece che con 150 gr. di pollo e poi fare il prenanna con fiocchi e burro d'arachidi

Diciamo che... Ti piace il pre-nanna.

Quoto tutto. Quando facevo cmq colazione, anche se era notte fonda , i grassi li mettevo. Cmq ora sono in if...e passa la paura, 2 soli pasti al giorno e stop...ovvero post wo verso le 11.30 e maxi cena alle 19.30...tutto il resto...nulla E sto mooooolto meglio e meno "ossessionato" dal cibo.

[Tiziano Diana]

Quoto tutto. Quando facevo cmq colazione, anche se era notte fonda , i grassi li mettevo. Cmq ora sono in if...e passa la paura, 2 soli pasti al giorno e stop...ovvero post wo verso le 11.30 e maxi cena alle 19.30...tutto il resto...nulla E sto mooooolto meglio e meno "ossessionato" dal cibo.

Non ne sarei mai capace... ma mai mai mai... e i miei genitori chiamerebbero uno psicologo di corsa . Ora, non interpretiamo male... è che mia madre è il tipo di madre che per ogni dolore che ho dà la colpa... alle proteine! Tra un po' anche la caduta del governo è colpa delle proteine...

Comunque, signori, io ho fatto del mio meglio... se serve scritto basta dirlo e lo batto: OFF ---> ON--->

[Kanzi]

A proposito... Tiziano, valuteri anche l'IF per una possibile ricomposizione.

EDIT

Non avevo letto il tuo ultimo post... Come non detto

---------- Post added at 23:41:41 ---------- Previous post was at 23:31:15 ----------

Tiziano... Le kcal sono ancora quelle, i macronutrienti sono distribuiti in maniera molto ma molto simile e il burro d'arachidi è ancora lì insieme ai fiocchi di latte. Ora, mi fisso su questo ANCHE (ma non solo) perché, secondo me, nel tuo caso, da qui si riesce a capire quanto sei discposto ad ascoltare i suggerimenti che ti si danno o a fare di testa tua... E per ora siamo al: voglio fare di testa mia

Comunque, le (mie modestissime) indicazioni ci sono. Se vuoi...

Ciao!

[Tiziano Diana]

Tiziano... Le kcal sono ancora quelle, i macronutrienti sono distribuiti in maniera molto ma molto simile e il burro d'arachidi è ancora lì insieme ai fiocchi di latte. Ora, mi fisso su questo ANCHE (ma non solo) perché, secondo me, nel tuo caso, da qui si riesce a capire quanto sei discposto ad ascoltare i suggerimenti che ti si danno o a fare di testa tua... E per ora siamo al: voglio fare di testa mia Comunque, le (mie modestissime) indicazioni ci sono. Se vuoi...Ciao!

Wait, ho davvero provato a fare come mi hai indicato... sai cos'è? Mi ero perso il dover ridurre le calorie... cambia tutto! Pensa che mi stavo pure sbattendo per arrivare a quel tot...

Ma tu intendi una decisa riduzione per un breve periodo (1 settimana?), e poi? Non è facile distribuire tutte quelle calorie... almeno io ci sto diventando scemo e sono sempre di punto e a capo

Devi avere la pazienza di un santo con me; una volta che inizio a pensare in un modo, per certi versi sono proprio poco elastico... in particolare: perché la colazione sbilanciata verso i grassi? Perché togliere completamente i grassi dal prenanna? So che non è un pasto fondamentale... è che come hai detto tu mi piace e lo trovo molto comodo

[Kanzi]

Tiziano, ti ho consigliato (e non sono l'unico) di PROVARE una normocalorica nel tentativo di RICOMPORTI. Quindi se sei in iper... Meno calorie.

Siccome in genere non è facile (una ricomposizione corporea), e lo è (a vedere dai "dati) ancor meno per te... La dieta andrebbe impostata decentemente. Lo stesso, ricordo, vale per l'allenamento.

Ora, il fatto è che ci metto sempre tanta buona volontà (al di là di quanto possano essere effettivamente validi i miei suggerimenti) ma mi pare di aver capito che sei disposto a fare tante domande e a "recepire" poco e quello che ti pare. Non è una critica, ma una mia impressione sul tuo modo di "porti"... Non so se sia scetticismo (e faresti bene) o altro, ma a questo punto, data a tua curiosità in merito a tutto, non posso fare altro che darti un consiglio di carattere generale (l'ultimo!): se l'affidarti ad altri ti pesa così tanto, e potrebbe essere anche giusto, sarà il caso di informarsi e quindi di essere un pochino più pragmatici.

Ciao

[Tiziano Diana]

Tiziano, ti ho consigliato (e non sono l'unico) di PROVARE una normocalorica nel tentativo di RICOMPORTI. Quindi se sei in iper... Meno calorie.

Siccome in genere non è facile (una ricomposizione corporea), e lo è (a vedere dai "dati) ancor meno per te... La dieta andrebbe impostata decentemente. Lo stesso, ricordo, vale per l'allenamento.

Ora, il fatto è che ci metto sempre tanta buona volontà (al di là di quanto possano essere effettivamente validi i miei suggerimenti) ma mi pare di aver capito che sei disposto a fare tante domande e a "recepire" poco e quello che ti pare. Non è una critica, ma una mia impressione sul tuo modo di "porti"... Non so se sia scetticismo (e faresti bene) o altro, ma a questo punto, data a tua curiosità in merito a tutto, non posso fare altro che darti un consiglio di carattere generale (l'ultimo!): se l'affidarti ad altri ti pesa così tanto, e potrebbe essere anche giusto, sarà il caso di informarsi e quindi di essere un pochino più pragmatici.

Ciao

Secondo me mi fai più testardo di quello che sono... ci metto tutta l'umiltà possibile
Comunque, Kanzi, io ti ringrazio tantissimo per il tempo che mi hai dedicato e per tutti i consigli (apprezzatissimi), che NON mi pesano mica, se no non sarei qua.
Informarsi per i fatti propri è sempre saggio per come la vedo io. Al momento sono piuttosto impegnato con un paio di esami, appena ho un po' di tempo integro qualche lettura con quello che hai scritto qua...

Grazie ancora, se vuoi passare sul mio diario sei un "ospite" gradito

[Issue of Style]

Che il latte sia un pessimo alimento è la prima volta che lo leggo....

Comunque una ricomposizione corporea secondo me è sufficiente, poi ovviamente Tiziano la decisione spetta a te

[Tiziano Diana]

Ragazzi, io l'esperimento l'ho fatto. In un mese i risultati non li vedo proprio però. Se poi mi dite che un mese è poco... ma io mi vedo sempre allo stesso punto.

[nicbrah]

fai un riassunto della situazione attuale e le tue sensazioni del momento

[Tiziano Diana]

fai un riassunto della situazione attuale e le tue sensazioni del momento

Ciao, nicbrah... dunque ieri mi è partito un piccolo sfogo sul diario che penso inquadri il mio umore al momento. Dal punto di vista meramente pragmatico poi i risultati non ci sono. Punto. O almeno non sono affatto sufficienti a motivare. Posso anche pubblicare foto se possono essere utili...

[nicbrah]

Ciao, nicbrah... dunque ieri mi è partito un piccolo sfogo sul diario che penso inquadri il mio umore al momento. Dal punto di vista meramente pragmatico poi i risultati non ci sono. Punto. O almeno non sono affatto sufficienti a motivare. Posso anche pubblicare foto se possono essere utili...

fra non esserci e non essere sufficienti c'è differenza credimi, le foto se vuoi mettile, magari con accanto quelle di un mese fa, così ci rendi l'idea

[Tiziano Diana]

fra non esserci e non essere sufficienti c'è differenza credimi, le foto se vuoi mettile, magari con accanto quelle di un mese fa, così ci rendi l'idea

Ciao, scusa il ritardo, ecco qua:

Primi di febbraio: http://it.tinypic.com/m/hwbhg0/1, http://it.tinypic.com/m/hwbhg4/1, http://it.tinypic.com/m/hwbhg9/1

Ora: http://it.tinypic.com/m/i1edqw/1, http://it.tinypic.com/m/i1edxe/1