frullato per cena

[MrTrinita]

perchè tu fai copia/incolla e spesso con informazioni non proprio corrette e cmq de-contestualizzate. In qualità di amministratore è mio COMPITO correggerti. I valori dei legumi sono in generale, una media tra i vari legumi...e non mi pare proprio abbiano piu' proteine di qualsiasi tipo di carne...
Quindi cerca di non passare informazioni travisate. Grazie.

"tu fai copia/incolla e spesso con informazioni non proprio corrette"
questa è una frase buttata lì...sarei curioso di vedere come identifichi spesso e soprattutto quali copia/incolla

non mi sembra un dato non corretto che un Legume (es.Soia) ha più proteine di qualsiasi carne.
i valori nutrizionali non mentono

ma forse meglio tornare in Tema Topic...per i moderatori e non

[Manx]

"tu fai copia/incolla e spesso con informazioni non proprio corrette"
questa è una frase buttata lì...sarei curioso di vedere come identifichi spesso e soprattutto quali copia/incolla

non mi sembra un dato non corretto che un Legume (es.Soia) ha più proteine di qualsiasi carne.
i valori nutrizionali non mentono

ma forse meglio tornare in Tema Topic...per i moderatori e non

non sei nemmeno in grado di interpretare i dati che posti e le mie varie risposte....te ne rendi conto? E' solo la soia che ha piu' pro (NON nobili) di 100gr di carne (NOBILI). Cerchiamo di farla finita con le provocazioni e faccine perculanti. Sei stato avvertito, alla prox prendiamo provvedimenti. Grazie.

[malfa81]

@MrTrinità come ti spiega manx devi anche (e soprattutto considerare il profilo amminoacidico o il vb della fone in primis. Poi stai confrontando un qualcosa di disidratato con altro che non lo è.....prova a confrontarli freschi o secchi entrambe ...

[MrTrinita]

ritornando in tema,
il mio consiglio (nel frullato serale) al posto delle 100% WHEY metterei le proteine della CASEINA che a parità hanno + carboidrati e sono a rilascio graduale.

P.S. non credo io possa postarti le marche qui

[Manx]

@MrTrinità come ti spiega manx devi anche (e soprattutto considerare il profilo amminoacidico o il vb della fone in primis. Poi stai confrontando un qualcosa di disidratato con altro che non lo è.....prova a confrontarli freschi o secchi entrambe le categorie...

esatto mi era saltato questo "dettaglio"...cerchiamo di non complicare la vita a chi è neofita o quasi...con un mare di informazioni parziali o comunque non del tutto, in questo caso, contestualizzate.

p.s. trinità non so che caseine usi...ma quelle che uso io hanno moooolti meno cho delle whey cmq ora siamo OT-

[malfa81]

Ciao a tutti. Il martedì e giovedì sera ho allenamento di calcio e arrivo a casa 22:30 che devo ancora mangiare.
Il problema e che la mattina mi devo svegliare presto e per fare un fretta a mettermi a letto e senza sdraiarmi a letto con la pancia stra piena pensavo di sostituire la cena con un frullato.
Cosa ne pensate?
io pensavo 300ml di latte ps, 30gr di whey e banana.
Potrebbe andar bene come soluzione?

potrebbe andare...ma dipende da te...magari col frullato ti alzi dopo un'ora per la fame (e non è bello) o devi minzionare ogni 30'. io torno dal calcetto alle 23:10: mangio allo stesso modo che se fossero le 20:45. no problem

[MrTrinita]

@MrTrinità come ti spiega manx devi anche (e soprattutto considerare il profilo amminoacidico o il vb della fone in primis. Poi stai confrontando un qualcosa di disidratato con altro che non lo è.....prova a confrontarli freschi o secchi entrambe le categorie...

certamente ci sono tante cose da valutare.
ma preferisco non continuare questo argomento per non incappare in provvedimenti
scusami Malfa81

grazie

---------- Post added at 18:06:17 ---------- Previous post was at 18:02:21 ----------

esatto mi era saltato questo "dettaglio"...cerchiamo di non complicare la vita a chi è neofita o quasi...con un mare di informazioni parziali o comunque non del tutto, in questo caso, contestualizzate.

p.s. trinità non so che caseine usi...ma quelle che uso io hanno moooolti meno cho delle whey cmq ora siamo OT-

volendo posso postare i link per il confronto dei valori nutrizionali delle 2 tipologie di proteine della stessa casa produttrice

[ACID ANGEL]

Mr Trinità, il problema non è usare la rete, il problema è postare sempre qualcosa come se fosse una lezione universitaria citando paroloni che, spesso, lasciano il tempo che trovano.
Sui legumi si potrebbero scrivere fiumi di parole e come vedi il frainendimento è dietro l'angolo, perché si deve specificare se si parla di legume fresco o secco; il problema, comunque, è la grande quantità di carboidrati che i legumi si portano dietro, quindi non sono proprio il massimo come fonte proteica da scegliere.

Riguardo alle proteine, Aluccio farebbe del suo frullato il post wo, quindi anche le whey potrebbero andare bene secondo la linea di pensiero da te portata avanti… semplicemente io metto in luce il post wo (che poi anche nel post wo non è un dogma assumere whey), tu pensi al catabolismo notturno (che non esiste, peraltro… basta una ricerca in rete ).
Insomma, stiamo girando intorno a delle finezze che non fanno la minima differenza per l'utente.

Quanto al frullato, io spesso ceno alle 21.30 passate e mi alzo la mattina dopo alle 5.30, non ho problemi a cenare. Il frullato è una soluzione, ma nessuno ti può dire se va bene o va male: come per qualsiasi altro cibo che metti per comporre un pasto, come ti ha ripetuto 2 volte Ozn, se rientra nelle kcal e nei macro giornalieri, vada pure per il frullato. Se comunque la tua cena solida fosse stata composta dalle medesime kcal e dai medesimi macro con cui intendi comporre il frullato, farai prima a ingerirlo, ma a digerirlo il tempo sarà più o meno il solito. Se diminuisci le dosi di cibo, invece, anche dei macro (mangiando di più durante la giornata), allora anche la digestione sarà più veloce. Se poi ti senti meno gonfio proprio come percezione, allora ok.

PS. Credo che sia opportuno comprendere che gli OT sono parzialmente tollerati in una sezione tecnica, ma riprendere un Admin (cioè amministratore) perché è OT non è un comportamento gradito all'interno del forum, soprattutto quando proprio gli admin (insieme al resto dello Staff) lavorano per l'utenza tutta affinché il clima del forum sia sereno e le sezioni tecniche siano fruibili, utili e dense di contenuti pertinenti ai topic.

Chiudo dato che qualsiasi sostituzione nella propria dieta, nel rispetto, come già detto, di kcal e macro, è a discrezione di ogni singolo individuo.

[Ozn]

"tu fai copia/incolla e spesso con informazioni non proprio corrette"
questa è una frase buttata lì...sarei curioso di vedere come identifichi spesso e soprattutto quali copia/incolla

Riga numero 9: è la stessa frase che hai postato poco prima.

http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/legumi.html