1 mese per ripulirsi

[ben bostrom]

Bene, allora partirò da 2900kcal.
L'aerobica la escluderei perchè al lavoro cammino per 9 ore.
Zar per "tengono su" intendi come carica o come volume?
C'è poca chiarezza a riguardo dell'eca.
C'è chi dice che aiuta anche a mantenere massa muscolare e c'è chi dice chela fà perdere. Rimmarrà un mistero?

x multy: Come per w.o. al posto della mela potrei farmi una o 2 arance? Sai le devo finire...
Grazie a tutti.

[multipower]

Per l'ECA: svuota ma aiuta a mantenere massa muscolare. Se volessimo fare i pignoli allora ti direi che il clen diminuisce la sintesi proteica (come da bibliografia); tuttavia l'effetto complessivo è anabolico poiché il risultato netto della diminuzione della disgregazione proteica e di quella della sintesi delle proteine risulta essere un incremento nel contenuto di proteine nei muscoli. (ho risassunto un paragrafo di "Aminoacidi e proteine per l'atleta" di Di Pasquale)

Ok per il pre w. o.


Ciao

[ben bostrom]

OK.

[max_power]

Il fatto dell'ECA è anche indiretto. Poichè si dimagrisce più velocemente con questo trio, allora la perdita muscolare è sensibilmente minore.

max_power

[ben bostrom]

L'arancia me la posso mangiare nel pasto precedente al w.o o meglio da sola mezzora prima di allenarmi? Io preferisco a pasto.

[lo zar]

Originally posted by ben bostrom

Zar per "tengono su" intendi come carica o come volume?
C'è poca chiarezza a riguardo dell'eca.
C'è chi dice che aiuta anche a mantenere massa muscolare e c'è chi dice chela fà perdere. Rimmarrà un mistero?

tener su, per me significa mantenere massa e un pò di volume (che si perderà inevitabilmente )......
Poi sull'eca hanno chiarito molto bene Multi e max..........ma che faccia perdere massa, naaaaaaaa

[max_power]

Originally posted by lo zar
tener su, per me significa mantenere massa e un pò di volume (che si perderà inevitabilmente )......
Poi sull'eca hanno chiarito molto bene Multi e max..........ma che faccia perdere massa, naaaaaaaa